Question

Подготовить краткое сообщение о витамине название в каких продуктах содержится реакция организма при авитаминозе и гипервитоминозе Даю 35 балов​

Answer 1

Ответ:

витамин Д

Объяснение:

Витамин Д служит для всасывания в организм таких важных элементов как кальций и фосфор. Они влияют на многие процессы в организме. Недостаток витамина Д влечет за собою явный вред организму начиная от усталости, ломоты в костях, заканчивая стрессом, нервными расстройствами, опухоли, расстройство гормональной системы.

Витамин Д поддерживает уровень неорганического фосфора в крови, предупреждает слабость мышц, повышает иммунитет организма, оказывает влияние на клетки кишечника, почек и мышц, участвует в регуляции артериального давления и работы сердца.

Витамин Д необходим для функционирования щитовидной железы и нормальной свертываемости крови.  

От витамина Д зависит усвоение кальция и магния, работа почек, восприимчивость организма к кожным заболеваниям и болезням сердца.

Витамин Д блокирует бесконтрольное размножение клеток организма, что делает его эффективным в профилактике онкологических заболеваний (рак груди, простаты, толстого кишечника, поджелудочной железы, пищевода, яичников, матки, желудка и ряда других опухолей).

Витамин Д - это витамин синтезируемый под действием солнца.

Продукты содержащие витамин Д:

Сыр швейцарский

Говяжья печень

Говядина

Яйцо

Свинина

Молоко

Сардины

Семга

Жир из печени трески

Answer 2

Витамин D, или холекальциферол, является жирорастворимым витамином, который играет важную роль в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Он находится в некоторых продуктах и может быть синтезирован организмом при воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу.

Продукты, содержащие витамин D:

• Рыбий жир (треска, сельдь, лосось)
• Рыба (сельдь, лосось, макрель)
• Печень
• Желтки яиц
• Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр)

При авитаминозе, то есть дефиците витамина D, организм может столкнуться со следующими реакциями:

• Ослабление костей и зубов, что может привести к остеопорозу и кариесу
• Снижение иммунитета, увеличивая риск инфекций
• Нарушение работы мышц, вызывая боли и слабость

Однако, надо отметить, что хотя витамин D имеет важное значение для здоровья, существует предел его употребления. При чрезмерном употреблении витамина D возможен гипервитаминоз. При этом организм может столкнуться с такими проявлениями:

• Отложение кальция в органах, включая сердце и почки, что может вызвать серьезные проблемы с их функцией
• Повышенный артериальный давление
• Раздражительность и психические расстройства

Итак, для поддержания оптимального здоровья, рекомендуется употреблять продукты, содержащие витамин D, в меру и следовать рекомендациям специалистов относительно приема витаминных добавок.