Question

1.Каково значение сна? От чего зависит необходимая для человека продолжительность сна? Какова потребность в сне у подростков? 2.Что происходит в организме во время сна?3.Какие этапы можно выделить во время сна? ​

Answer 1

Ответ:

1.

1) сон позволяет организму отдохнуть от труда (физического, умственного и т.п.п), восстановит силы.

2) защита от стрессов

3) усвоение некоторых питательных веществ

4) создание прилива сил, бодрости

5) накопление энергии

2.

снижаются скорость кровообращения и температура тела (на 1 градус). Сердечный ритм замедляется, артериальное давление падает на 5-7 мм. рт. ст., дыхание становится более медленным и глубоким.

Скорость процессов, происходящих в печени и почках, снижается; система пищеварения в период сна работает значительно медленнее, нежели во время бодрствования.

3.

Этапы сна: засыпание, непосредственно сон, пробуждение.

Сон происходит на протяжении чреды сменяющих друг друга двух фаз: быстрого и медленного сна. Длительность быстрого сна постепенно нарастает до момента пробуждения, после засыпания более длительный медленный сон, но его длительность постепенно уменьшается.

Объяснение:

Answer 2

1. Значение сна: Сон играет ключевую роль в поддержании физического и психологического здоровья человека. Во время сна организм восстанавливается, обновляется и регулирует различные биологические процессы. Он важен для поддержания нормальной функции мозга, консолидации памяти, поддержания иммунной системы, регулирования эмоционального состояния и общей жизнеспособности.

Необходимая продолжительность сна зависит от возраста, индивидуальных особенностей организма и образа жизни. Взрослым обычно рекомендуется спать около 7-9 часов в сутки. Подросткам часто требуется больше сна, примерно 8-10 часов в ночь, из-за интенсивного физического и психологического развития в этот период.

2. Происходящее в организме во время сна: Во время сна происходит множество важных процессов, таких как:

• Консолидация памяти: Мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня, и помогает закрепить важные воспоминания.

• Восстановление тела: Органы и ткани восстанавливаются и регенерируются, а иммунная система укрепляется.

• Регуляция гормонов: Сон участвует в регуляции уровней гормонов, таких как мелатонин (регулирует цикл сна и бодрствования) и гормоны роста.

• Очищение мозга: Во время сна мозг "промывается" от отходов и токсинов, что помогает поддерживать его здоровое функционирование.

3. Этапы сна: Сон состоит из нескольких этапов, которые обычно повторяются в течение ночи:

• Бодрствование: Это состояние, когда человек полностью проснулся и находится в активном бодрствующем состоянии.

• Этап 1 (легкий сон): Переходный этап между бодрствованием и глубоким сном. Мы медленно засыпаем, мышцы расслабляются, а мозг начинает генерировать медленные волны.

• Этап 2 (легкий сон): В этом этапе продолжается глубокая расслабленность, а мозг начинает вырабатывать комплексы волн, называемые комплексами K-волн.

• Этап 3 (глубокий сон): Также известный как медленно-волновой сон (МВС). В этом этапе характерны медленные волны с высокой амплитудой. Глубокий сон важен для физической восстановления.

• Этап 4 (REM-сон): REM означает быстрое движение глаз. В этом этапе активность мозга подобна активности в бодрствующем состоянии, но мышцы парализованы. В этом этапе происходят сновидения, и он важен для психологического восстановления.

Цикл сна обычно продолжается примерно 90 минут и повторяется несколько раз в течение ночи, при этом каждый цикл включает все вышеперечисленные этапы.