Question

Какие мышцы и каким образом сокращаются при ходьбе?

Answer 1

Скелетные мышцы ног сокращаются при ходьбе и принимают непосредственное участие в свободном падении (ходьба).

Answer 2

Во время ходьбы задействовано множество мышц, и они сокращаются в определенной последовательности, обеспечивая движение тела вперед. Вот основные мышцы и их действия во время ходьбы:

1. Голени:

   • М. Quadriceps femoris: Эти мышцы на передней стороне бедра сокращаются, чтобы выпрямить колено при подъеме ноги.
   • М. Hamstrings: На задней стороне бедра эти мышцы контролируют сгибание колена, когда нога поднимается наверх.

2. Бедра:

   • М. Gluteus maximus: Эта большая мышца ягодиц сокращается, когда нога отталкивается от поверхности, обеспечивая движение вперед.
   • М. Adductors: Мышцы внутренней стороны бедра помогают поддерживать ногу в плоскости тела и контролировать боковое движение.

3. Брюшная область и спина:

   • М. Abdominals: Брюшные мышцы участвуют в поддержании стабильности туловища и позволяют управлять наклонами вперед и назад.
   • М. Erector spinae: Эти мышцы спины поддерживают спину и помогают ей оставаться прямой во время ходьбы.

4. Бедро и голень:

   • М. Iliopsoas: Эта мышца соединяет бедро и тазовую кость, сокращаясь, она поднимает бедро в начале шага.
   • М. Gastrocnemius и soleus: Эти мышцы икроножной области (икры) сокращаются для поднятия пятки от земли в конце шага.

5. Стопа и голень:

   • М. Tibialis anterior: Эта мышца на передней стороне голени помогает поднимать переднюю часть стопы, предотвращая перетягивание ноги по земле.
   • М. Peroneals: Эти мышцы также помогают поднимать переднюю часть стопы и участвуют в балансе.

Кроме того, сокращение мышц бедра и голени во время ходьбы поддерживается координацией сосудистой системы, нервной системы и суставами, что позволяет нам эффективно передвигаться.