Question

Какие стадии сна вы знаете?

Answer 1

Объяснение:

Фаза быстрого сна и фаза медленного сна

Answer 2

Ответ:

фазы сна: фаза медленного сна и фаза быстрого сна

виды сна: физиологический (нормальный) сон

гипнотический (посредством гипноза) сон

наркотический (вызываемый препаратами) сон

Answer 3

Сон обычно состоит из нескольких стадий, которые образуют сонный цикл. Вот основные стадии сна:

1. Стадия 1 (Сон с медленным движением глаз): Это начальная стадия сна, когда вы переходите из бодрствования в легкий сон. В этой стадии мышцы расслабляются, а глаза медленно двигаются. Это состояние обычно длится всего несколько минут.

2. Стадия 2 (Легкий сон): В этой стадии происходит углубление сна. Мозг замедляет активность, а частота дыхания и пульса становятся более равномерными. Важные процессы восстановления организма начинаются на этой стадии.

3. Стадия 3 (Глубокий сон): Также называемый медленным волновым сном. В этой стадии происходит самый глубокий и восстанавливающий сон. Важные процессы, такие как рост и ремонт тканей, происходят на этой стадии.

4. Стадия 4 (REM-сон): REM означает "Rapid Eye Movement" (Быстрые глазные движения). Это стадия, на которой происходит большая часть сновидений. В этой стадии мозг становится очень активным, а глаза быстро двигаются. Возможно, это связано с обработкой информации и эмоциональным восстановлением.

В течение ночи мы проходим через несколько циклов сна, начиная с легкого сна и последовательно переходя через стадии 3 и 4, а затем в обратном порядке. Каждый цикл длится примерно 90-120 минут. С углублением ночи REM-сон становится дольше, а глубокий сон уменьшается.

Циклы сна важны для общего восстановления организма и психического благополучия.