Question

Способы устранения дефицита железа. Пожалуйста срочно помогите

Answer 1

Ответ:

Железо мы можем получать с пищей, биологически активными добавками или лекарственными препаратами.Для профилактики недостатка железа или при первых признаках (сонливость, усталость) нужно для начала скорректировать рацион, сделать его более сбалансированным и обогащенным железом. Чтобы покрыть суточную норму, каждый день можно съедать говяжью печень (9 мг железа в 100 г), гречку (8 мг на 100 г), фундук (6,1 мг на 100 г), чернослив (13 мг в 100 г), сушеные грибы (35 мг в 100 г). Мясо, рыба, морепродукты, яйца также содержат железо в той форме, которая легче усваивается организмом.

Answer 2

Ответ:

есть несколько вариантов

Объяснение:

1. Различные гептапептиды.

2. Препараты цинка.

3. Гепатопротекторы.

4. Комплексообразователи.

Answer 3

Если у вас есть подозрение на дефицит железа, важно обратиться к врачу для точного диагноза и назначения оптимального лечения. Дефицит железа может быть связан с различными медицинскими состояниями, поэтому врач должен провести необходимые исследования, чтобы определить причину и степень дефицита. Однако, я могу предоставить вам общие рекомендации по устранению дефицита железа:

1. Питание богатое железом: Включайте в свой рацион продукты, содержащие обильное количество железа. К ним относятся красное мясо (особенно говядина и баранина), птица, рыба, бобовые (например, фасоль, чечевица), орехи и семена.

2. Витамин C: Употребляйте продукты, богатые витамином C (цитрусовые, клубника, киви, брокколи и т.д.), так как этот витамин способствует лучшему усвоению железа из растительных источников.

3. Пищевые добавки с железом: Врач может назначить вам пищевые добавки с железом. Однако, принимайте их только по рекомендации врача, так как избыток железа также может быть вреден.

4. Избегайте чая и кофе: Танины, содержащиеся в чае и кофе, могут затруднить усвоение железа из пищи. Поэтому рекомендуется уменьшить потребление этих напитков во время приема пищи.

5. Контроль за кровопотерями: Если у вас есть чрезмерные или частые кровопотери (например, менструации, язвы желудка), важно найти способ контролировать их с помощью лечения или консультации с врачом.

6. Лечение основного состояния: Если дефицит железа связан с каким-либо другим медицинским состоянием, таким как келатная анемия или хронические заболевания, лечение должно быть направлено на управление этим состоянием.

7. Следуйте рекомендациям врача: Даже если вы принимаете пищевые добавки с железом, важно следовать рекомендациям врача и проходить регулярные обследования для контроля уровня железа в организме.

Помните, что только врач может предоставить индивидуальные рекомендации, основанные на вашем медицинском состоянии. Не стесняйтесь обратиться за медицинской помощью, если у вас есть срочные здоровотные проблемы.