Question

Какие продукты содержат белки, жиры и углеводы? Какое количество энергии выделяется при их разложении?​

Answer 1

Ответ:

кабачки, баклажаны, картофель, морковь красный. 38,8 энергий белок, 17,2 энергий

Answer 2

Продукты питания содержат различные комбинации белков, жиров и углеводов. Вот несколько примеров продуктов, богатых каждым из этих питательных веществ:

Белки:

• Мясо (говядина, свинина, курица и т.д.)
• Рыба и морепродукты (лосось, тунец, креветки и т.д.)
• Яйца
• Молочные продукты (молоко, йогурт, сыр)
• Бобовые (фасоль, горох, чечевица)
• Орехи и семена (фундук, миндаль, грецкий орех, подсолнечные семечки)

Жиры:

• Растительные масла (оливковое масло, кокосовое масло, подсолнечное масло)
• Животные жиры (сливочное масло, сало, жир мяса)
• Орехи и семена (миндаль, арахис, льняное семя)
• Авокадо
• Жирные рыбы (лосось, сардины, треска)

Углеводы:

• Злаки (пшеница, овес, рис)
• Хлеб и выпечка
• Фрукты (яблоки, бананы, апельсины)
• Овощи (морковь, картофель, брокколи)
• Легумины (горох, фасоль, чечевица)
• Сладости и сладкие напитки (сахар, конфеты, газированные напитки)

Количество энергии, выделяемое при разложении этих питательных веществ, может различаться. Вот приблизительные значения энергетической ценности для каждого из них:

• Белки: около 4 калорий на грамм.
• Жиры: около 9 калорий на грамм.
• Углеводы: также около 4 калорий на грамм.

Однако стоит отметить, что конкретные значения могут незначительно варьироваться в зависимости от источника и способа приготовления пищи. Энергетическая ценность продуктов также зависит от их содержания воды и других компонентов.