Question

Утомление мышц, связанное с анаэробным и аэробным дыханием Определи особенности аэробных и анаэробных мышц.Достаточно кислорода.Не хватает кислорода.Высокая интенсивность.Интенсивность равномерная.Легко выполняется работа в течение длительного времени.Выполняется в короткие сроки.Тренирует выносливость.Тренирует скорость и силу.Расход энергии достигается за счет ускорения послетренировочного метаболизма.Расход энергии осуществляется во время тренировки.​

Answer 1

Я там картинку прикрепил, думаю понятно

Answer 2

Вы правильно описали основные различия между аэробными и анаэробными мышцами, а также характеристики связанных с ними видов дыхания и тренировок. Давайте более подробно разберемся в этих особенностях:

Аэробные мышцы:

1. Требуют достаточное количество кислорода для выполнения работы.
2. Обеспечивают длительные и умеренные усилия.
3. Интенсивность работы равномерная и поддерживается в течение продолжительного времени.
4. Основной эффект тренировки - увеличение выносливости.
5. Расход энергии осуществляется во время тренировки.

Примеры деятельности, в которых задействованы аэробные мышцы, включают бег на длинные дистанции, плавание, велосипедные прогулки и аэробику.

Анаэробные мышцы:

1. Работают без достаточного доступа к кислороду.
2. Поддерживают высокую интенсивность работы на короткое время.
3. Задача - тренировать скорость, силу и мощность мышц.
4. Расход энергии достигается за счет ускорения послетренировочного метаболизма, что может привести к накоплению молочной кислоты в мышцах.

Примеры деятельности, в которых задействованы анаэробные мышцы, включают короткие спринты, поднятие тяжестей и взрывные виды спорта, такие как метание молота или прыжки в длину.

Оба типа мышц важны для общей физической подготовки, и эффективные тренировки включают в себя как аэробные, так и анаэробные элементы, чтобы развивать как выносливость, так и силу.