Question

СРОЧНО какой обмен веществ идёт при физической нагрузке?

Answer 1

При физической нагрузке идёт обмен углеводов, при расщеплении 1гр углеводов выделяется 4,1ккал. Ещё может произойти процесс распада собственных белков, увеличивается расход энергии.

Answer 2

Физическая нагрузка влияет на обмен веществ в организме, чтобы обеспечить необходимую энергию и поддерживать работоспособность мышц и органов. Вот основные процессы обмена веществ, которые происходят при физической нагрузке:

1. Гликолиз: Это процесс разложения гликогена (запасной формы углеводов) в мышцах на глюкозу для быстрого обеспечения энергией. Гликолиз не требует наличия кислорода и происходит в анаэробных условиях.

2. Оксидативный метаболизм: При умеренной до высокой интенсивности физической активности организм начинает использовать кислород для расщепления жиров и глюкозы на более эффективную энергию (АТФ). Этот процесс включает в себя цикл Кребса и фосфорилирование окислительного фосфора.

3. Глюконеогенез: При продолжительных и высокоинтенсивных физических нагрузках организм может начать преобразовывать некоторые незаменимые аминокислоты и глицерол (из жиров) в глюкозу для поддержания уровня сахара в крови.

4. Расщепление жиров: Под длительной физической нагрузкой организм также начинает активно расщеплять жиры на жирные кислоты и глицерол для энергетических нужд.

5. Распад белков: При длительных и интенсивных нагрузках, особенно при недостатке углеводов и жиров, организм может начать разрушать мышечные белки для получения аминокислот и их последующего использования в энергетических процессах.

Обмен веществ при физической нагрузке зависит от типа нагрузки, ее интенсивности, длительности и текущего питания организма. Важно помнить, что правильное питание и регулярная тренировка могут помочь оптимизировать метаболические процессы для лучшей производительности и здоровья.