Question

Наведіть приклади змін скелета й м'язів, що супроводжують гіподинамію​

Answer 1

Ответ:

При регулярних заняттях фізичними вправами людина стає витривалішою, міцнішими стають кістки скелета, розвиваються внутрішні м’язи й вдосконалюються їхні функції. Фізична робота є єдиним фізіологічним засобом зняття емоційних напружень, завдяки чому нервова система зможе забезпечувати чітку регуляцію роботи м’язів. Фізичні вправи підвищують захисні властивості крові й шкіри, стійкість організму до нестачі кисню, низьких і високих температур, проникаючої радіації тощо.

Отже, заняття фізичними вправами цілюще впливають на організм лише в тому випадку, якщо їхня організація відповідає віковим особливостям людини.

ГІПОДИНАМІЯ (від грец. гіпо - під, динаміс - сила) - порушення функцій організму (опори, руху, кровообігу, дихання, травлення, виділення, регуляції функцій) через обмеження рухової активності. Життя сучасної людини стало більш комфортним і зручним, аніж раніше. Технічний прогрес помітно полегшив нам життя: транспорт довозить до потрібного місця, побутова техніка все робить за нас. Наш організм більшу частину часу перебуває в спокої й починає втрачати свою рухливість. Гіподинамія - хвороба сучасної людини, основний чинник ризику, що негативно впливає на зріст і розвиток людини, тривалість її життя, життєві функції й загальний стан організму. Особливо страждає від гіподинамії серцево-судинна система: порушується робота серця, втрачається тонус судин, сповільнюється кровообіг тощо. Негативний вплив виявляється і на обміні речовин і енергії: погіршується забезпечення клітин поживними речовинами й киснем, порушуються процеси синтезу й розщеплення в клітинах тощо. Гіподинамія знижує фізичну й розумову працездатність, обмежує соціальну активність і пристосованість організму.

Answer 2

Гіподинамія - це стан недостатньої фізичної активності, який може призводити до різноманітних змін у скелеті та м'язах. Низький рівень фізичної активності може впливати на м'язовий тонус, силу м'язів, гнучкість та кісткову масу. Ось деякі приклади змін у скелеті й м'язах, що супроводжують гіподинамію:

1. Зменшення маси м'язової тканини: Брак фізичної активності може викликати атрофію м'язів, що означає зменшення обсягу та маси м'язів. Це може призводити до втрати сили та зниження функціональності м'язів.

2. Остеопороз: Гіподинамія може сприяти втраті кісткової маси (остеопороз). Низька фізична активність зменшує механічний стрес на кістки, що може впливати на їхню щільність та міцність.

3. Зміни в хребті: Сидячий спосіб життя може викликати проблеми з хребтом, такі як вигини, осігментовані деформації, болі в спині тощо.

4. Порушення постави: Довгий час у неправильному положенні (наприклад, сидячий стиль життя) може викликати порушення постави, що може впливати на зовнішній вигляд та загальний стан хребта та м'язів.

5. Затрати еластичності м'язів: Брак регулярної фізичної активності може призводити до втрати гнучкості м'язів. Гнучкість важлива для підтримання нормального обсягу рухів та запобігання травмам.

6. Підвищення ризику травм: Слабкі м'язи та кістки можуть збільшити ризик травм при навіть невеликих фізичних навантаженнях.

7. Затрати кардіореспіраторної функції: Гіподинамія може призводити до зниження кардіореспіраторної функції, оскільки серце та легені не отримують достатнього навантаження для підтримки оптимального функціонування.

Ці зміни можуть виникати при тривалому періоді недостатньої фізичної активності і можуть бути важливими чинниками, які сприяють розвитку різних захворювань та порушень в системі опорно-рухового апарату.