Question

Чому розвивається втома м'язів? ​

Answer 1

Ответ:

Причиною втоми є критична величина затрат функціональних ресурсів і формування нейрофізіологічного конфлікту між діяльністю і відновлювальними процесами, загострення якого супроводжується дискоординацією і дефіцитом тонізуючої нервової імпульсації.

Answer 2

Розвиток втоми м'язів може бути пов'язаний з кількома факторами:

1. Накопичення метаболічних відходів: Під час фізичної активності м'язи використовують енергію від глікогену (запасу цукру в м'язах), кисню та інших хімічних сполук. Внаслідок цього в м'язах утворюються метаболічні відходи, такі як молочна кислота, аміак, вуглекислий газ тощо. Накопичення цих відходів може спричиняти почуття втоми і незручності.

2. Недостатній поступ енергії: Під час тривалої або інтенсивної фізичної активності м'язи можуть піддаватися дегенерації. Це може бути пов'язано з нестачею поживних речовин, які необхідні для відновлення енергії м'язів. Недостатній приплив енергії може спричинити втому м'язів і може викликати болі в м'язах.

3. Активування важких метаболічних процесів: Під час фізичної активності м'язи використовують енергію та здійснюють концентрацію кальцію внутрішньоклітинно. Ці процеси вимагають більше зусиль від м'язів, що може викликати втому.

4. Навантаження м'язових волокон: При виконанні фізичних вправ м'язи піддаваються тривалому інтенсивному зусиллю. Це може спричинити мікропошкодження м'язових волокон, що вимагає часу і енергії для їх ремонту і відновлення. Як результат, м'язи можуть втратити свій потенціал і втомленістю.

Необхідно також зазначити, що втома м'язів не обов'язково є негативним показником. У багатьох випадках, втома є природним процесом, оскільки вона показує, що м'язи працюють ефективно і досягають максимального навантаження. Проте, якщо втома стає надмірною і заважає нормальному функціонуванню, необхідно вжити заходів для покращення відновлення м'язів та зменшення втоми.