Question

СРОЧНО!!! біологічний годинник -це

Answer 1

здатність живих організмів орієнтуватися в часі

Answer 2

Биологический часовой механизм, также известный как биологический часовик или биологический годинник, является внутренней системой у человека и других организмов, которая регулирует его биологические процессы в течение суток. Эта система программирована работать в соответствии с циклами света и темноты, а также другими внешними факторами, такими как уровень активности и пищевые режимы.

Биологический часовой механизм человека находится в гипоталамусе, регионе мозга, который контролирует множество физиологических процессов. В гипоталамусе находится ядро супрахиазматического ядра (САС), основной центр управления биологическим временем. САС состоит из группы нейронов, которые работают как биологический часовой механизм, синхронизированный с циклами света и темноты.

Эти нейроны реагируют на сигналы от сетчатки глаза, которые сообщают информацию о количестве света, которое они получают, и времени суток. На основе этой информации они регулируют выработку гормонов, таких как мелатонин, который регулирует сон и бодрствование. Также биологический годинник влияет на другие факторы, такие как температура тела, аппетит, уровень энергии и физическую активность.

Биологический годинник помогает нам приспосабливаться к изменениям внешней среды, таким как смена времен года или путешествия в другие часовые пояса. Он также регулирует нашу ежедневную ритмику, включая возникновение сна и пробуждение, аппетит и уровень активности.

Нарушение биологического годинника может привести к различным проблемам здоровья, таким как бессонница, депрессия, нарушение пищевого режима и снижение уровня энергии. Поэтому важно быть внимательным к своим суточным ритмам и стараться поддерживать их в соответствии с естественным биоритмом.

Есть несколько способов поддерживать здоровый биологический годинник, такие как регулярный сон и пробуждение в одно и то же время каждый день, установление режима питания, регулярная физическая активность и избегание длительного воздействия яркого света перед сном.

В целом, биологический годинник играет ключевую роль в нашей физиологии и здоровье. Соблюдение естественных ритмов и установление регулярных режимов может помочь нам чувствовать себя бодрее, более энергичными и улучшить качество жизни.