Question

Почему тренировку сборных проводят в высоких районах ?

Answer 1

Ответ:

ТРЕНИРОВКА В СРЕДНЕГОРЬЕ КАК СРЕДСТВО ПОВЫШЕНИЯ СПОРТИВНОГО МАСТЕРСТВАТренировка в горных условиях и спортивная работоспособность на равнинеПосле XIX Олимпийских игр в Мехико тренировка в условиях среднегорья прочно вошла в систему подготовки спортсменов различных специализаций. Она проводилась в ходе подготовки ко всем последующим зимним и летним Олимпийским играм, а также перед различными чемпионатами мира, Европы региональными и национальными первенствами по видам спорта. Среднегорье использовали легкоатлеты, пловцы, борцы, боксеры, штангисты, гребцы, велосипедисты, баскетболисты, волейболисты и представители всех зимних видов спорта.При этом такая тренировка в большей мере проводилась с целью повышения спортивных достижений в соревнованиях после возвращения в привычные равнинные условия. В данной главе будет рассмотрен преимущественно этот аспект горной тренировки.В спортивной практике много примеров, когда отдельные выдающиеся спортсмены или целые команды, проводившие тренировочные сборы в среднегорье как в подготовительном периоде, так и непосредственно перед ответственными стартами, добивались значительных спортивных результатов.Уже в 1951-1952 гг. четырехкратный олимпийский чемпион в беге на длинные дистанции Э.Затопек использовал тренировку в Шпиндлеровом Млыне (высота 1200 м) перед XV Олимпийскими играми.Успехи целой плеяды талантливых бегунов из Кении, Эфиопии, Туниса, Марокко, Алжира, Танзании, Джибути на Олимпиадах 1960, 1964, 1968, 1972, 1980, 1984, 1988, 1992, 1996 гг. можно отнести за счет их этнического происхождения и систематической тренировки в условиях среднегорья.В период подготовки к XX Олимпийским играм в Мюнхене английские бегуны и швейцарские велосипедисты тренировались на спортивной базе в Санкт-Морице (1800 м); на французской тренировочной базе "Фон-Ремо" (1800 м) готовились пловцы, фехтовальщики и легкоатлеты всех специализаций Франции, бегуны Польши, Англии, Туниса, Марокко, Алжира и Бельгии, среди которых были многие выдающиеся мастера.Подготовка к Олимпиадам 1976 г. в Монреале, 1980 г. в Москве, 1984 г. в Лос-Анджелесе, 1988 г. в Сеуле, 1992 г. в Барселоне и 1996 г. в Атланте подтвердила дальнейшую целесообразность продолжения использования условий среднегорья для многих видов спорта из разных стран: США, Финляндии, Великобритании, Италии, Кубы, ГДР, Болгарии, Польши, Франции, Испании и др.Ежегодно используют подготовку в условиях среднегорья и на глетчерах в высокогорье (2700-2900 м) ведущие лыжники, биатлонисты, двоеборцы скандинавских стран, Италии, Германии, Чехословакии, Швейцарии и других стран - до трех раз в подготовительном периоде, а затем на этапе непосредственной подготовки к главным стартам. Систематически проводятся крупнейшие соревнования и тренировочные сборы конькобежцев на горных катках, расположенных на высоте 1400-2000 м, в Мадонна-Кампильо, Давосе, Санкт-Морице, Мизурине, Скво-Вэлли, Медео и др.Заслуживает внимания эксперимент, проведенный со сборной командой Болгарии по академической гребле, описанный И.Илиевым [42].В январе 1983 г. двадцать ведущих гребцов тренировались на Бельмекене (2045 м), а тринадцать - в Сезополе (на уровне моря). Программа тренировки гребцов была одинаковой. До сбора и после все гребцы тестировались в одной лаборатории, выполняя пробу на велоэргометре до индивидуального максимума. Исходные спироэргометрические показатели у гребцов обеих групп были одинаковыми. После окончания сборов были зарегистрированы достоверные различия между группами по большинству показателей

Answer 2

Тренировки сборных команд, проводимые в высоких районах, имеют несколько причин.

1. Акклиматизация: Высокогорные регионы характеризуются низким уровнем кислорода и разреженным воздухом. Тренировки в таких условиях помогают спортсменам адаптироваться к недостатку кислорода и улучшить свою физическую выносливость. Это особенно важно для команд, которые будут участвовать в соревнованиях в высокогорных районах, где недостаток кислорода может оказать значительное влияние на спортивные результаты.

2. Укрепление мышц и системы кровообращения: Тренировки в высокогорных условиях представляют повышенную физическую нагрузку на организм спортсмена. Отсутствие кислорода и разреженный воздух ставят под угрозу работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Постепенно приспосабливаясь к таким условиям, организм укрепляет свои мышцы и системы, что способствует повышению спортивной производительности.

3. Повышение эффективности тренировок: Высокогорные регионы предлагают спортсменам особые возможности для тренировок. Горные тропы и трассы позволяют проводить тренировки с различными уровнями наклона, что способствует развитию силы, выносливости и координации движений. Кроме того, высота и разреженный воздух создают более тяжелые условия для тренировок, что может усилить физические нагрузки и улучшить результаты спортсменов.

4. Психологический эффект: Тренировки в высоких районах также имеют психологический эффект на спортсменов. Преодоление физических и психологических трудностей, связанных с недостатком кислорода и высотой, помогает развивать ментальную выносливость и уверенность в себе. Это может быть особенно полезно для спортсменов, которые будут выступать в стрессовых и экстремальных условиях соревнований.

В целом, тренировки в высоких районах позволяют спортсменам улучшить свою физическую подготовку, адаптироваться к особым условиям и повысить свою производительность в соревнованиях.