Question

Чому не треноване серце-не безпечно?

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Для відповіді на це питання звернимося до праці українського лікаря-хірурга Микола Амосов (1913-2002). Він бук пропагандистом здорового способу життя, та знав все про серце.

Здорове серце буває в людини, яка веде раціональний спосіб життя. У стані спокою воно викидає 4-5 л крові за хвилину, а при фізичному навантаженні — до 20 л. Здорове серце завжди має резерв (певний коефіцієнт) витривалості.

Нетреноване серце має людина, яка веде малорухливий спосіб життя. Воно може забезпечити нормальний викид крові тільки в стані спокою, а за будь-якого навантаження не здатне задовольнити потреби організму. Наприклад, у спокої таке серце так само, як і здорове, здатне викинути 4 л крові за хвилину, але при фізичному навантаженні замість 20 — усього 6 л.

Хворе серце — це таке, яке внаслідок різних захворювань клапанів, серцевого м’яза, коронарних артерій не здатне викидати потрібну кількість крові навіть у стані спокою (2-3 л замість 4-5). Тканини людини з хворим серцем не отримують достатньої кількості кисню навіть у спокої, а будь-яке фізичне навантаження може спричинити смерть від серцевої недостатності.

Треноване серце — це коли людина постійно тренує своє тіло, її серце може забезпечити нормальний викид крові навіть за умов найважчих фізичних або емоційних навантажень. Завдяки фізичним вправам м’язи серця збільшуються за об’ємом (робоча гіпертрофія), у них накопичується багато речовин (скорочувальних білків, АТФ), які підсилюють їхні скорочення.

Answer 2

Нетренированное сердце может быть опасным по нескольким причинам. Вот некоторые из них:

1. Слабость и недостаточность сердечной мышцы: Нетренированное сердце может быть слабым и неэффективным в перекачивании крови по организму. Это может привести к недостаточности сердца, когда оно не может обеспечить организм достаточным количеством кислорода и питательных веществ [[1]].

2. Повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний: Нетренированное сердце имеет больший риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как артериальная гипертензия (высокое кровяное давление), атеросклероз (отложение жировых отложений на стенках артерий) и сердечные приступы [[2]].

3. Низкая выносливость: Нетренированное сердце имеет низкую выносливость и не может эффективно работать во время физической активности. Это может привести к быстрой утомляемости, одышке и ощущению дискомфорта при выполнении даже простых физических задач [[3]].

4. Ослабленная иммунная система: Нетренированное сердце может оказывать негативное влияние на иммунную систему. Физическая активность и тренировки могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития инфекций и других заболеваний [[4]].

5. Повышенный риск ожирения и метаболических заболеваний: Нетренированное сердце может способствовать накоплению лишнего веса и развитию ожирения. Ожирение, в свою очередь, связано с повышенным риском развития метаболических заболеваний, таких как диабет типа 2 и синдром метаболического синдрома [[5]].

Тренировка сердца и укрепление его мышцы имеет множество преимуществ для здоровья. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить кровообращение, снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, повысить выносливость и укрепить иммунную систему. Однако, перед началом тренировок всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом, особенно если у вас есть какие-либо существующие медицинские проблемы или ограничения.