Question

Напишите про сон и бодрствование! Подробно

Answer 1

Мозг
Текущая воспринимающая, регулирующая, координирующая и уп­равляющая деятельность мозга человека постоянно осуществляется на фоне различных состояний.

На одном конце спектра этих состояний находится активное бодрствование,На другом —  глубокий  сон.

Ритмы мозга существенно различны в разных состояниях. Основ­ные контакты с внешним миром человек осуществляет в состоянии бодрствования, которое характеризуется уровнем активности мозга, достаточным для деятельного взаимодействия с внешней средой. Электрическая активность мозга во время бодрствования отличается десинхронизацией, в ней представлены различные ритмы мозга, преимущественно,  в диапазоне  8-40  Гц.

Состояния бодрствования

В поддержании состояния бодрствования участвует внутренняя область варолиева моста, ствола и среднего мозга — ретикулярная формация. Это доказано в опытах на животных. Волокна от этих областей мозга идут к неспецифическим ядрам таламуса и далее к коре. Электрическое раздражение ретикулярной формации вызывает в коре мозга десинхронизированную электрическую активность. Это отражается в возрастании на энцефалограмме ее высокочастотных компонент. Десинхронизация наблюдается и при электрическом раз­дражении ретикулярной  формации во  время  сна животного.

Большую часть суток человек пребывает в состоянии бодрствования, однако степень внимания к окружающим событиям при этом циклично изменяется.  Цикл колебаний внимания составляет 90-100  минут.

Состояние Сна

Сон   —   специфическое   состояние   мозга  и   организма   в   целом, характеризующееся существенной обездвиженностью, почти полным отсутствием реакций на внешние раздражители, фазами электричес­кой активности мозга и специфическими соматовегетативными ре­акциями.

Наступление сна сопровождается снижением реакции на внешние сенсорные стимулы, хотя электрические проявления их действия — вызванные потенциалы — регистрируются во всех стадиях сна. Изменение реактивности организма во время сна связывают со многими факторами: падение чувствительности периферических от­делов сенсорных систем; блокада афферентации на таламическом уровне, уменьшение возбудимости центральных отделов мозга вслед­ствие уменьшения влияния коры на ретикулярную формацию, т.к. активность центрифугальных путей снижается, частичная блокада эффекторов и т.д.

Фазы сна

Фазы сна отчетливо проявляются на электроэнцефалограмме и повторяются  примерно  с  полуторачасовой  цикличностью.
В спокойном состоянии у человека с закрытыми глазами проявля­ется альфа-ритм, при котором частота волн электрической актив­ности мозга концентрируется в области 8-12 Гц.
После засыпания амплитуда электрической активности мозга снижается, а основной ритм (8-12 Гц) замедляется до 3-7 Гц (тета-волны).При углубле­нии сна на фоне медленной низковольтной активности появляются более высоковольтные электрические колебания с частотой 12-15 Гц. Это так называемые сонные веретена. Они возникают периоди­чески и длятся не более 1 секунды.При дальнейшем углублении сна начинают преобладать высокоамплитудные низкочастотные ко­лебания 0,5-2 Гц (дельта-волны). Самая глубокая фаза сна сопро­вождается сменой дельта-волн на быстрые низкоамплитудные коле­бания, похожие на те, которые характеризуют состояние бодрство­вания.В последней глубокой фазе сна появляются быстрые сокра­щения глазных  мышц.

Во время сна меняются многие вегетативные и моторные пока­затели, характерные для спокойного бодрствования. Снижается энер­гия метаболизма, уменьшаются легочная вентиляция, частота пульса, температура тела, амплитуда электромиограммы, мышечный тонус, спинальные рефлексы. Увеличивается кровоток в мозге. Все изме­нения цикличны, наиболее значительные вегетативные сдвиги про­исходят во время парадоксального сна. Неизменный спутник этой стадии сна — кратковременные координированные тонкие двига­тельные реакции — мимические, движения пальцев рук и ног, дви­жение глазных яблок.

Изменяются также вегетативные показатели, приобретающие в парадоксальной фазе сна характеристики состояния бодрствования: повышается кровяное давление, учащается сердечный ритм, повы­шается кожное сопротивление и т.д. Это фаза более глубокого сна, при котором все мышцы тела, кроме глазных, расслаблены. Если человека разбудить в середине этой фазы, то он скажет, что видел сон. Поэтому глубокий сон с быстрыми движениями глаз считают периодом сновидений, однако, прямая связь между сновидениями и движениями глаз не установлена.

Всего в течение ночи человек реализует 4-6 полных циклов сна.

Answer 2

Сон - физиологический процесс, при котором человек перебывает в состоянии с пониженной реакцией на окружающий мир. Сон присущий так же и у млекопитающих, птиц, рыб, насекомых.
Сон происходит каждых 24 часа или циклически. Такие циклы называют циркадными ритмами. Циркадный цикл настроен на длину светового дня.
Перед сном возникает сонливость, снижается активность мозга. При этом наступает зевота, снижение уровня сознания, снижается частота сердечных сокрощений.
У здорового человека сон начинается с первой стадии медленного сна, которая длится 5-10 минут. Потом наступает вторая стадия, которая длится 20 мин. На 3-4 стадию - 30-40мин. После этого спящий снова возвращается во 2-ю стадию медленного сна, после которой возникает первый эпизод быстрого сна, который имеет короткую продолжительность — около 5 минут. Все это называется циклом. Циклы повторяются, при этом уменьшается доля медленного сна. Но при этом наростает доля быстрого сна
Медленный сон длится 80-90 минут. Наступает сразу после засыпания. Есть 4 его стадии:
1. Наступает дремота, мышечная активность снижается, снижается частота дыхания и пульса, замедляется обмен веществ и понижается температура
2.Дальнейшее снижение тонической мышечной активности. Сердечный ритм замедляется, температура тела снижается, глаза неподвижны.
3. Медленный сон
4. Самый глубокий медленный сон. В это время человека разбудить очень сложно
Быстрый сон это — пятая стадия сна. Он длится где то 15мин. этот период электрическая активность мозга сходна с состоянием бодрствования. В этой стадии человек находится в полной неподвижности, вследствие резкого падения мышечного тонуса. Первый эпизод быстрого сна наступает через 70-90 минут от момента засыпания, длится 5-10 минут. По ходу сна длительность последующих эпизодов сна нарастает.
Функции сна:
1. Отдых организма
2. Переработка информации
3. Сон — это приспособление организма к изменению освещённости (день и ночь).

Бодрствование – состояние активности соматической нервной системы. Является противоположностью сна. Бодрствование как и сон имеет цикличность. Бодрствование происходит путем взаимодействия нейромедиаторных систем. Возникает в стволе мозга и в гипоталамусе, таламусе Задний гипоталамус играет роль в поддержании корковой активации. Несколько систем, в этой части мозга, контролируют переход от бодрствования в сон и наоборот. Другая ключевая система - та, что обеспечивает выработку орексинов, влияющих на нейроны. Недостаток орексинов был назван причиной нарколепсии

Answer 3

Сон и бодрствование - это два основных состояния сознания, которые мы переживаем в течение суток. Сон - это период времени, когда наше тело отдыхает и восстанавливается, а наше сознание переходит в другое состояние, отличное от бодрствования. Бодрствование - это состояние сознания, когда мы находимся в состоянии бодрствования и осознания окружающего мира.

Сон - это необходимый процесс для нашего здоровья и благополучия. Во время сна наше тело отдыхает и восстанавливается после дня активности. В это время происходят процессы обмена веществ и регенерации тканей, что важно для поддержания здоровья и иммунитета. Во время сна также происходят процессы очистки мозга от шлаковых веществ, что способствует улучшению когнитивных функций и повышению эффективности мозга.

Сон состоит из нескольких фаз, включая легкий сон, глубокий сон и быстрый глазастый сон (БГС). Во время легкого сна мы находимся на грани бодрствования, когда мы можем легко проснуться. Глубокий сон - это более глубокое состояние, в котором наше тело полностью расслаблено и отдыхает. БГС - это фаза сна, когда происходят сновидения и когда мозг активен, как во время бодрствования.

Время, необходимое для сна, может варьироваться в зависимости от возраста, но обычно взрослому человеку необходимо около 7-9 часов сна в ночь для поддержания здоровья и благополучия. Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, проблемам с памятью и концентрацией, ухудшению здоровья сердца и повышению риска развития депрессии.

Бодрствование - это состояние сознания, когда мы находимся в бодрствующем состоянии и осознаем окружающий мир. В течение бодрствования мы выполняем различные действия, включая работу, общение, занятия спортом и другие виды деятельности. В это время наш мозг ак