Question

Здавствуте, хочу сказать, что несколько раз в жизни было такое ощущение или состояние, мне снится сон и я от испуга начинаю кричать, но только в своих мыслях, никто не слышит и я просыпаюсь с холодным потом. Вот допустим, я пока что помню только один такой сон, я был во дворе гостей и там был прудик квадратный, я прыгаю туда и не могу шевельнуться и осознанно кричу. Бывает около 4 раза в год, что это такое(кстати, крик не похож на сам крик. Я типо не кричу, а тихим голосом просто произношу протяжно «а»)

Answer 1

Здравствуй)

У меня такое же было.

Знаю только что это может быть из-за стресса или переутомления.

Возьми отпуск или отдохни, должно пройти всё.

Answer 2

Здравствуйте! Описываемые вами сны, когда вы кричите во сне, но только в своих мыслях, могут быть проявлением ночных кошмаров. Ночные кошмары - это пугающие сновидения, которые могут привести к ощущению страха, беспокойства или паники, и часто сопровождаются физическими реакциями, такими как потоотделение, учащенное сердцебиение, дрожь и крики.

Ночные кошмары могут быть вызваны различными факторами, такими как стресс, тревожность, депрессия, усталость, нервная система и даже некоторые медицинские проблемы. Обычно, ночные кошмары случаются в первой половине ночи, когда мы находимся в глубоком сне (фаза REM), и чаще всего происходят при переживании каких-либо негативных эмоций в реальной жизни.

Чтобы уменьшить вероятность ночных кошмаров, вы можете попробовать следующее:

• Проводить регулярные физические упражнения и питаться здоровой пищей.
• Поддерживать регулярный режим сна.
• Избегать стрессовых ситуаций и дополнительной нагрузки перед сном.
• Проветривать комнату и поддерживать комфортабельную температуру.
• Создавать спокойную и уютную обстановку в спальне.
• Попытаться справиться со своими эмоциональными проблемами, посредством общения с близкими или специалистом, если это необходимо.

Если ночные кошмары продолжаются, и они мешают вашему обычному распорядку дня, рекомендуется обратиться к специалисту, такому как психолог или психиатр, который может помочь вам разобраться с возможными причинами и предложить подходящее лечение.