Question

в период распространения ОРЗ и гриппа рекомендует принимать продукты богатые аскорбиновой кислотой для

Answer 1

Для укрепления иммунитета. Витамин С стимулирует синтез интерферона, а значит является иммуномодулирующим веществом. При его недостатке организму труднее справляться с различными заболеваниями.

Answer 2

восполнения недостатка витамина С, который помогает укрепить иммунную систему. Некоторые продукты, богатые аскорбиновой кислотой, включают:

1. Цитрусовые фрукты: апельсины, лимоны, грейпфруты и мандарины являются отличным источником витамина C.

2. Киви: этот фрукт содержит большое количество витамина C и других полезных питательных веществ.

3. Перцы: особенно красные и желтые перцы содержат высокое количество витамина C.

4. Ягоды: клубника, малина, черника и земляника являются хорошим источником витамина C.

5. Брокколи: этот капустный овощ содержит значительное количество витамина C и других антиоксидантов.

6. Шпинат: шпинат также содержит витамин C, хотя в меньшем количестве, чем вышеперечисленные продукты.

7. Петрушка: помимо использования в кулинарии, петрушка является источником витамина C.

8. Груши: некоторые сорта груш богаты витамином C, поэтому их можно употреблять во время сезона.

Употребление этих продуктов поможет вам получить достаточное количество витамина C и поддержать иммунную систему во время распространения ОРЗ и гриппа. Однако следует помнить, что витамин C не является панацеей и не гарантирует предотвращение заболеваний. Важно также соблюдать общие меры предосторожности, такие как регулярное мойку рук, избегание контакта с больными людьми, прививки и соблюдение гигиены.