Question

Поясніть функціональне значення основних вітамінів для організму?

Answer 1

Овощи и фрукты это основные витамины организму

Answer 2

Вітаміни - це незамінні органічні речовини, які не синтезуються нашим організмом в достатній кількості і повинні надходити з їжею. Вони мають важливе функціональне значення для здоров'я та добробуту нашого організму. Основні вітаміни та їх функціональне значення для організму:

1. Вітамін А - необхідний для зору, росту і розвитку, підтримує здоров'я шкіри та дихальних шляхів.

2. Вітамін В - забезпечує енергію, підтримує здоров'я нервової системи, здійснює метаболізм білків, жирів та вуглеводів.

3. Вітамін С - підтримує здоров'я імунної системи, сприяє звуженню кровоносних судин, підвищує здатність організму боротися зі стресом.

4. Вітамін D - регулює рівень кальцію та фосфору в організмі, підтримує здоров'я кісток та зубів, має антидепресивний ефект.

5. Вітамін Е - антиоксидант, захищає клітини від пошкодження вільними радикалами, підтримує здоров'я шкіри та волосся.

6. Вітамін К - відповідає за здоров'я кісток та здійснює зсідання крові.

Недостатність вітамінів може призвести до різних захворювань, тому важливо дотримуватися рівноваги вітамінів у раціоні та, за потреби, приймати вітамінні комплекси.