Question

1.что такое активный отдах?почему утомление при мышечной работе снимается быстрее при активном отдыхе? 2.что может послужить причиной растяжения связок?опишите оказание первой помощи СРОЧНО НУЖНО

Answer 1

1. Термин активный отдых был придуман И. М. Сеченовым. Его теория состояла в том, что восстановление работоспособности утомленных мышц правой руки происходит быстрее, если во время отдыха производить работу левой рукой. В отличие от покой такой отдых он назвал активным. Это явление можно объяснить так: работающие мышцы получают импульсы из соответствующих участков НС. При длительной работе наступает утомление мышц. Восстановление работоспособности клеток происходит быстрее, если нервные клетки связаны с другими мышцами и находятся в сост. возбуждения.
2. Признаки растяжения связок:
-резкая боль
-отек
-нарушение функций сустава
 Первая помощь:
-покой
-тугое бинтование сустава
-холод на место повреждения
-доставить в лечебное учреждение

Answer 2

1. Активный отдых - это форма отдыха, при которой человек занимается физической активностью низкой интенсивности или разнообразными деятельностями, не связанными с основной нагрузкой. В отличие от пассивного отдыха, который предполагает полный покой и отсутствие физической активности, активный отдых включает в себя легкие упражнения, прогулки, плавание или другие активности, способствующие восстановлению организма.

Утомление при мышечной работе связано с накоплением метаболических отходов, таких как молочная кислота, и микротравмами в мышцах. Активный отдых способствует улучшению кровообращения и ускоряет удаление этих отходов, а также способствует восстановлению мышц и снятию мышечного напряжения. При выполнении легких упражнений или активных деятельностей улучшается кровообращение, что способствует быстрому удалению метаболических отходов и позволяет мышцам быстрее восстановиться.

2. Растяжение связок возникает при резком и чрезмерном растяжении связочного аппарата, который служит для поддержки и стабилизации суставов. Оно может быть вызвано следующими причинами:

• Резкое движение или поворот сустава за пределы его нормального диапазона движения.
• Падение или травма, при которой сустав подвергается значительной нагрузке.
• Неправильное положение тела или несбалансированная физическая активность.

Оказание первой помощи при растяжении связок включает следующие шаги:

1. Остановите любую физическую активность и предотвратите дальнейшее повреждение сустава.
2. Наложите холод на поврежденный сустав. Используйте лед или холодный компресс, обернутый в ткань, и приложите его к суставу на протяжении 15-20 минут каждый час в течение первых 24-48 часов после травмы. Это поможет снизить отек и воспаление.
3. Иммобилизируйте сустав. Используйте эластичный бинт или специальную банд