Question

твір на тему"як ти дбаєш про своє здоровя"-плиз помогите

Answer 1

ПРОБУДИСЬ! ЖОВТЕНЬ 2012  

НАДРУКОВАНО В

Дбай про здоров’я

Якщо дбатимеш про здоров’я, це сприятиме успішному навчанню і життя приноситиме тобі більше задоволення.

ЖИТТЯ — це дар від Бога, тож логічно, що ми повинні дбати про своє здоров’я (Псалом 139:14). Поміркуй над таким прикладом: у тебе є автомобіль, але ти зовсім не дбаєш про його добрий технічний стан. Ти починаєш щось робити лише тоді, коли машина ламається. «Зламатися» може і твій організм. Тож як тобі підтримувати своє здоров’я в хорошому стані?

Відпочинок.

Через брак сну ти можеш виглядати змученим, відчувати апатію, збентеження і навіть впасти в депресію. Натомість добрий нічний відпочинок додасть тобі сил. Він сприятиме твоєму фізичному розвитку, покращуватиме діяльність мозку, підвищуватиме імунітет і позитивно впливатиме на твій емоційний стан. Лише трохи зусиль, а яка користь!

Порада. Намагайся щовечора лягати спати о тій самій годині.

Харчування.

Організм підлітка швидко розвивається. Наприклад, у віці від 10 до 17 років вага тіла хлопців збільшується вдвічі (якщо вони не хворі на ожиріння). З дівчатами відбувається щось подібне. Організм підлітка потребує багато енергії та якісного «будівельного матеріалу». Дбай про те, щоб ти отримував усі необхідні поживні речовини.

Порада. Не нехтуй сніданком. Добре «заправившись» перед уроками, ти зможеш краще зосереджуватись на навчанні, і твоя короткочасна пам’ять ліпше працюватиме.

Фізичні вправи.

Біблія визнає, що «тілесні вправи в деякій мірі корисні» (1 Тимофія 4:8, Турконяк). Вони можуть укріпити твої м’язи й кістки, зробити тебе витривалішим, допоможуть контролювати вагу тіла, сприятимуть чіткішому мисленню, а також зміцнятимуть імунітет, зменшуватимуть стрес і підніматимуть настрій. Ну і звичайно ж, фізичні вправи, особливо ті, які ти любиш, приноситимуть тобі велике задоволення.

Підсумок. Завдяки доброму сну, збалансованому харчуванню і помірному фізичному навантаженню твій «мотор» буде в належному стані. А це у свою чергу добре позначиться на навчанні *.

Почни вже тепер! Регулярно, але помірковано займайся фізичними вправами. Протягом місяця аналізуй, коли ти лягаєш спати та як харчуєшся. Якщо потрібно, зроби зміни.

«Звичайна прогулянка додає мені бадьорості, навіть якщо до цього я почувався стомленим» (Джейсон, Нова Зеландія).

«На мою думку, Бог створив їжу, аби ми могли “заправляти” нею свій організм. Я хочу, щоб моє “пальне” було якісним!» (Джилл, США).

«Я бігаю тричі на тиждень, а ще катаюсь на велосипеді або ходжу пішки двічі на тиждень. Фізичні вправи додають мені си

Answer 2

Здоров'я і як я про нього дбаю

Здоров'я - це найцінніше багатство, яке ми маємо. Якщо ми дбаємо про своє здоров'я, то ми можемо насолоджуватися життям, бути активними та досягати своїх цілей. Ось кілька способів, які я використовую для догляду за своїм здоров'ям:

1. Правильне харчування: Я стараюся харчуватися збалансованою дієтою, яка включає різноманітні продукти. Я споживаю багато свіжих фруктів, овочів, злаків, білкових продуктів та здорових жирів. Я також обмежую споживання шкідливих продуктів, таких як швидкі їжі, газовані напої та цукор.

2. Регулярна фізична активність: Фізична активність дуже важлива для здоров'я. Я стараюся займатися спортом або робити фізичні вправи щодня. Це може бути прогулянка, біг, йога або тренування в спортзалі. Фізична активність допомагає підтримувати здорову вагу, зміцнює серце та м'язи, покращує настрій та знижує ризик розвитку різних захворювань.

3. Регулярний сон: Відпочинок і регулярний сон є необхідними для здоров'я. Я стараюся спати принаймні 7-8 годин на ніч. Це допомагає відновити енергію, покращує концентрацію та пам'ять, а також зміцнює імунну систему.

4. Стрес-менеджмент: Стрес може негативно впливати на здоров'я. Я намагаюся знаходити способи розслабитися та знизити рівень стресу. Це може бути медитація, йога, читання книг або заняття хобі, яке мені подобається. Я також намагаюся уникати надмірної роботи і відпочивати, коли це необхідно.

5. Регулярні медичні огляди: Я регулярно проходжу медичні огляди, щоб переконатися, що моє здоров'я в порядку. Це допомагає виявити можливі проблеми на ранніх стадіях і вчасно їх вирішити.

Це лише кілька способів, які я використовую для догляду за своїм здоров'ям. Кожна людина має свої власні методи і підходи. Головне - слухати своє тіло, бути уважним до свого здоров'я та робити все можливе, щоб зберегти його.