Question

Спосіб творення навприсядки,внічиюпрошу, помогите даю 30, баллов ​

Answer 1

Відповідь:навприсядки-морфолого-синтаксичний

внічию-суфіксальний

Пояснення:

Answer 2

Спосіб творення навприсядки - це один з основних елементів фізичної активності та тренування м'язів нижньої частини тіла. Виконання навприсядок допомагає зміцнити ноги, підвищити сили нижніх кінцівок, поліпшити стійкість та координацію рухів.

Отже, я розумію, що ви шукаєте детальний опис способу виконання навприсядок. Ось кілька кроків, які допоможуть вам правильно виконати цю вправу:

1. Почніть з прямої постави, стоячи на ногах на ширині плечей. Розташуйте руки перед собою або складіть за спиною для балансу.

2. Зігніть коліна, опускаючись вниз, ніби сідаючи на уявний стіл. Спрямуйте груди вперед, а спина повинна бути пряма.

3. Продовжуйте опускатися, доки стегна не будуть паралельні підлозі. Коліна повинні бути згинені під кутом близько 90 градусів.

4. На диханні поступово піднімайтеся вгору, розгинаючи ноги. Підніміться до початкового положення, повністю випрямляючи ноги і стискаючи ягодиці.

5. Повторюйте цей рух кілька разів, зберігаючи правильну форму та контролюючи своє дихання.

Ці кроки допоможуть вам виконати навприсядки належним чином. Пам'ятайте про важливість почати з легших варіантів і поступово збільшувати навантаження, коли ви стаєте сильнішими.