Question

"Чому та як треба правильно займатися фізкультурою?"​

Answer 1

Відповідь:Фізичні вправи тренують м'язи, силу, витривалість організму, поліпшують систему кровообігу, тобто позитивним чином впливають на імунітет, стан здоров'я, молодість і красу, зберігають здатність до праці й активного способу життя на довгі роки.2. Тренування та загартування організму дають змогу легко долати значні не лише фізичні, а й психічні та інтелектуальні навантаження, труднощі, проблеми, що спіткають нас на життєвому шляху.3. Активність на свіжому повітрі є надзвичайно корисною: зміцнюються м'язи та тканини організму, мозок насичується киснем, знімається напруження, заспокоюються нервові центри, нормалізується дихання. Намагайтеся бувати на свіжому повітрі щодня не менше години, і тоді Ви забудете такі слова, як «безсоння», «депресія», «стреси» і навіть «ліки»!4. Фізкультура та спорт корисні людям інтелектуальної праці. Вони часто ведуть «сидячий» спосіб життя, що призводить до різних деформацій скелета й хребта, зниження інтенсивності обміну речовин і внаслідок — зайва вага, серцева недостатність. Фізкультура та спорт допоможуть завжди бути в тонусі.5. Завдяки спорту в людині розвивається відповідальність, формується звичка працювати на совість.6. Займаючись фізкультурою, ми відкриваємо в собі нові можливості, пізнаємо раніше невідомі глибини психології та філософії. Спорт формує вміння завершувати розпочаті справи, проходити шлях до кінця і ставити на фініші ефектну крапку.7. Спортивні підтягнуті люди легше переносять хвороби, адже вміють вчасно мобілізувати додаткові ресурси організму. Треновані — це захищені. Чого варте хоча б вміння правильно падати?8. Відвідування спортивних секцій, гуртків, тренажерних залів, басейнів тощо — це спілкування, зв'язки, знайомства і дружба врешті-решт. Хобі згуртовує, єднає! Не дарма сильні світу цього є членами гольф-клубів і грають, щонайменше, у великий теніс.9. Ігрові види спорту (баскетбол, волейбол, футбол, хокей тощо) формують бойовий і командний дух, удосконалюють ситуативне мислення, завдячуючи якому закріплюються вміння швидко приймати рішення, адекватно й оперативно реагувати на нестандартні ситуації.10. Не припиняє діяти і принцип гармонійного розвитку особистості. Якщо людина освічена, інтелігентна й вихована та при цьому ще й у прекрасній фізичній формі

Пояснення:

Answer 2

Ответ:

Початківцю не рекомендую одразу братися за інтенсивне тренування, але займатися треба не менше десяти хвилин", – додає фітнес-тренер.

Якщо ви відчуваєте, що можете осилити важчі тренування – без проблем, тільки тоді потрібно сформувати правильний тижневий графік.

Объяснение:

думаю помогла..)

Answer 3

Фізична активність важлива для здоров'я тіла та розуму. Ось чому правильне заняття фізкультурою має безліч корисних переваг:

1. Здоров'я серця: Регулярна фізична активність підвищує роботу серця, покращує кровообіг та знижує ризик серцевих захворювань.

2. Контроль ваги: Фізичні вправи допомагають спалювати калорії, покращуючи метаболізм та допомагаючи утримувати здорову вагу.

3. Сильніше тіло: Вправи для м'язів зміцнюють тіло, підвищують стійкість його до травм та захворювань.

4. Ментальний стан: Фізичні навантаження стимулюють вироблення ендорфінів, що покращує настрій, знижує стрес та допомагає заспокоїтися.

5. Покращення концентрації: Регулярні тренування можуть покращити когнітивні функції, включаючи пам'ять, концентрацію та вирішення проблем.

6. Підвищення енергії: Фізична активність може збільшити рівень енергії та витривалості, що допомагає виконувати щоденні справи більш ефективно.

7. Здоровий сон: Регулярні тренування сприяють здоровому сну, допомагаючи засипати швидше та отримувати якісний відпочинок.

Пам'ятайте, що для досягнення цих користей важливо займатися фізичними вправами регулярно та відповідально, вибираючи тренування, які вам до вподоби та враховуючи ваші можливості.