Question

Твір на тему" мої правила здорового способу життя "

Answer 1

У сучасному житті люди все менше і менше уділяють уваги здоровому способу життя. Люди часто замислюються про шкоду куріння, нездорову їжу, зіпсоване заводами повітря, проте змінити своє життя на краще вирішуються не всі. Перекуси на роботі замість повноцінного обіду часто стають причиною появи проблем зі шлунком. Викиди заводів не дають дихати свіжим повітрям, але ми все-таки в силах вплинути на своє здоров’я.

В першу чергу, людина повинна позбутися від шкідливих звичок – тоді легше стане друзям і родичам курців. Адже часто знайомі курця виходять, наприклад, на балкон разом з курцем за компанію, так вони стають пасивними курцями і завдають значної шкоди своєму здоров’ю.

З раннього віку людина повинна уважно ставитися до свого здоров’я, так що навіть невелика шкода, завдана колись у далекому дитинстві або юності, може відбитися на здоров’ї у майбутньому. Особливо помилки молодості дають про себе знати тоді, коли людина починає старіти. Кожному з нас не хочеться хворіти і мати сильний імунітет, але не кожен розуміє, що піклуватися про своє здоров’я потрібно починати прямо зараз.

Answer 2

ПРАВИЛО № 1

Найважливіше при здоровому способі життя - це харчування. Правильне харчування! Більше фруктів і овочів, продуктів, наповнених корисними для нашого організму речовинами. Ніяких гамбургерів, чіпсів та іншої гидоти.

.

ПРАВИЛО № 2

Активність, активність і ще раз активність! Будьте активними, життєрадісними і відкритими до світу. В умовах постійної зайнятості важко знайти час на походи в спортзал, заняття спортом ... А даремно! І все-таки, навіть якщо на спорт часу немає, то піші прогулянки на свіжому повітрі, ранкову пробіжку, гімнастику ніхто не відміняв. Ходіть більше пішки, гуляйте у парках та лісах, будьте рухливими. Від серцево-судинних та інших серйозних захворювань потрібно йти або навіть тікати. У прямому сенсі слова. Рухайтеся назустріч міцному здоров'ю і довголіттю! І завжди просіть на це благословення Господнього, адже наш Творець хоче, щоб ми співпрацювали з Ним.

ПРАВИЛО № 3

Здоровий спосіб життя жодним чином не сумісний зі шкідливими звичками: куріння, вживання алкоголю і тим більше - наркоманія. Правда, дехто вважає, що невеличку дозу спиртного під час якоїсь святкової гостини можна собі дозволити, однак прихильники здорового способу життя не підтримують цієї думки. Вони переконані, що і так званого поміркованого вживання алкоголю потрібно уникати, оскільки навіть невеликі дози негативно впливають на організм, нищать здорові клітини, особливо головного мозку. Щодо куріння і наркотиків, то про них не може бути й мови.

ПРАВИЛО № 4

Основа здорового способу життя - правильний розпорядок дня. Правильне харчування, фізична активність і відсутність шкідливих звичок при здоровому способі життя - це вже, звичайно, чимало, але ще не все. При здоровому способі життя обов'язково повинен бути правильний розпорядок дня.

.

ПРАВИЛО № 5

Одне з найважливіших правил здорового способу життя - це позитивний настрій. Не зациклюйтеся на невдачах і недоліках. Не переживайте і тоді, коли зробили щось чи сказали не так - усе можна поправити. Ніколи не впадайте у смуток, пригніченість і особливо – в розпуку, безнадію, адже це тяжкий гріх. Не забувайте, що Господь завжди з вами, Він допоможе вийти зі скрутного становища, підкаже, як маєте діяти. В одній із пісень Малого Повечір’я є така молитва: «Радістю виповни серце моє, Діво, ти, що прийняла сповнення радості, руйнуючи печаль гріховну».

ПРАВИЛО № 6

Здоровий спосіб життя - це дбайливе ставлення до себе. Себе треба любити, про себе потрібно піклуватися. Наприклад, під час занять спортом, на прогулянці чи навіть під час виконання якоїсь праці потрібно робити це зосереджено, із задоволенням, не думаючи про щось негативне. Завжди намагайтеся ходити прямо, з піднятою головою, дихайте глибоко, вдихаючи повітря через ніс і видихаючи ротом. Спробуйте побачити і відчути красу навколишньої природи, бадьорість і свіжість ранкової прохолоди чи таємничість вечірньої пори. Пам’ятайте, що все це Бог створив для вас, аби ви споглядали, слухали, милувалися, дякували Творцеві за цю безмежну красу.

ПРАВИЛО № 7

Вести здоровий спосіб життя краще не самому, а в якомусь товаристві (сім’я, друзі, сусіди, співпрацівники). В ідеалі, звичайно, потрібно, щоб усі, хто оточує вас, дотримувалися такої ж життєвої позиції - разом веселіше і є дух суперництва.Уявіть, що всі вони ведуть здоровий спосіб життя, всі в чудовому настрої, бажають один одному тільки добра.Турбота про своє здоров'я не має бути проблемою, це має бути способом життя! Здоровим способом життя. Краще вже бігати на свіжому повітрі, ніж по лікарях!

Answer 3

Мої правила здорового способу життя

Здоров'я - це найцінніший скарб у житті кожної людини. Щоб залишатися здоровим і повноцінно насолоджуватися життям, я пропоную дотримуватися деяких правил здорового способу життя. Ось мої рекомендації:

1. Регулярна фізична активність: Я намагаюсь займатися фізичною активністю щодня. Це може бути спорт, прогулянка на свіжому повітрі, йога або танці - головне, щоб тіло рухалося і отримувало достатньо навантаження.

2. Збалансоване харчування: Я стежу за своїм харчуванням, намагаючись збалансувати раціон, включаючи різноманітні овочі, фрукти, білкові продукти, злаки та зменшуючи споживання шкідливих продуктів.

3. Водний режим: П'ю достатню кількість води щодня, оскільки це допомагає підтримувати гідравлічний баланс в організмі і позбавляє від шкідливих токсинів.

4. Регулярні медичні огляди: Я періодично проходжу медичні огляди для виявлення можливих проблем і захворювань на ранніх стадіях, щоб запобігти їх подальшому розвитку.

5. Достатньо сну: Відпочинок і достатній сон грають важливу роль у відновленні організму та підтриманні емоційного стану.

6. Відмова від шкідливих звичок: Я уникнування паління, зловживання алкоголем та інших шкідливих звичок, які можуть негативно впливати на моє здоров'я.

7. Психологічний комфорт: Звертаю увагу на своє емоційне здоров'я і стараюся зберігати позитивний настрій, уникати стресових ситуацій та навчатися радіти маленьким радощам.

8. Гігієна: Дотримуюся особистої гігієни, щоб запобігти захворюванням та зберегти здоров'я шкіри і волосся.

9. Відпочинок і розваги: Намагаюся виділяти час для розваг, хобі і відпочинку, щоб зняти накопичений стрес і повернутися до повсякденних справ з новими силами.

10. Позитивні стосунки: Знаходжу час для спілкування з рідними і друзями, оскільки підтримка близьких є важливим фактором для психічного благополуччя.

Дотримуючись цих правил здорового способу життя, я прагну зберегти своє здоров'я і бадьорість на довгі роки. Мої зусилля спрямовані на те, щоб жити активно, радісно і з гідністю, бережучи найбільший скарб - моє здоров'я.