Question

Чтобы зубы были прочными нужно: Есть больше сырых овощей грызть крепкие орехи и косточки плодов

Answer 1

Грызть крепкие орехи

Answer 2

Лучше всего грызть крепкие орехи

Answer 3

Чтобы зубы были прочными, необходимо следовать нескольким рекомендациям:

1. Правильное питание: употребление большего количества сырых овощей, таких как морковь, тыква, брокколи и огурцы. Они содержат витамины и минералы, необходимые для здоровья зубов, включая кальций и фосфор.

2. Правильное жевание: грызение крепких орехов, таких как миндаль, фундук и грецкий орех, а также косточек плодов, помогает укрепить зубы. Это способствует усилению челюстных мышц и стимулирует кровообращение в деснах, что способствует их здоровью.

3. Соблюдение правильной гигиены полости рта: регулярное чистка зубов два раза в день, использование зубной нитки и ополаскивателя для рта помогают удалять бактерии и осадок, предотвращая развитие кариеса и заболеваний десен.

4. Посещение стоматолога: регулярные профессиональные чистки и осмотры помогут выявить и предотвратить проблемы с зубами и деснами, а также провести необходимые лечебные процедуры, если они потребуются.

5. Избегание вредных привычек: курение и употребление алкоголя негативно влияют на здоровье зубов, поэтому рекомендуется избегать их или сократить их потребление.

В целом, для поддержания здоровья и прочности зубов необходимо правильное питание, правильное жевание, регулярная гигиена полости рта, посещение стоматолога и избегание вредных привычек.