Question

Как беречь органы обоняние

Answer 1

Памятка "береги зрение„:1.Читай,пиши только при хорошем освещении,но помни,что яркий свет не должен попадать в глаза 2.Следи за тем,чтобы книга или тетрадь были на расстоянии 30-35 сантиметров от глаз. Для этого поставьте руку локтём на стол и кончиками пальцев дотянись до виска. 3.книгу при чтении полезно поставить на наклонную подставку.При письме свет должен падать слева.Иначе тень от руки закроет тетрадь. 4.Не читай лёжа. 5.Не читай в транспорте.Книга прыгает перед глазами,и они быстро устают. 6.Если долго читаешь,пишешь,рисуешь,через каждые 20-30 минут надо давать глазам отдохнуть:смотри в окно,вдаль,пока не сосчитаешь да 20. 7.Вредно для глаз смотреть подолгу телевизор,компьютер.Нельзя смотреть передачи более 1,5 часа.Садись от экрана телевизора не ближе чем в 2-3 метрах. 8.Не три глаза руками-так можно занести соринку или опасные бактерии. 9.Пользуясь чистым носовым платком. 10.Не стесняется носить очки. Памятка береги обоняние :1. Надо закаляться ,беречь организм от простуды. 2.Не курить,так ка обоняние ухудшается у курящих людей. Памятка "береги слух„: 1. Регулярно мыть уши с мылом и чистить туго скручённой ваткой. 2.Никогда не ковыряй в ушах спичками,булавкой и другими острыми предметами.Так можно повредить барабанную перепонку, и совсем потерять слух. 3.Сильный шум,резкие звуки,громкая музыка портят слух,плохо влияют на весь организм.Чаще отдыхай в лесу,на лугу,у реки,среди тишины. 4.Если почувствуешь боль в ухе туда попадёт соринка (бусинка,насекомое), обратись к врачу.

Answer 2

Органы обоняния, включая носовую полость, слизистую оболочку носа и рецепторы обоняния, играют важную роль в нашей жизни. Они помогают нам ощущать и распознавать запахи, что влияет на наше настроение, аппетит и способность оценивать окружающую среду. Чтобы беречь органы обоняния, рекомендуется следующее:

1. Соблюдайте гигиену носовой полости: Регулярно мойте нос с помощью солевых растворов или специальных средств для промывания носа. Это поможет избежать скопления слизи и бактерий, которые могут привести к инфекциям и нарушению обоняния.

2. Избегайте воздействия агрессивных химических веществ: Некоторые химические вещества, такие как аммиак, красители и растворители, могут повредить слизистую оболочку носа и ухудшить обоняние. По возможности избегайте контакта с такими веществами или используйте средства защиты, такие как маски или специальные противогазы.

3. Избегайте курения: Курение табака негативно влияет на органы обоняния. Оно может вызвать раздражение и воспаление слизистой оболочки носа, что приводит к нарушению обоняния. Поэтому рекомендуется избегать курения и контакта с табачным дымом.

4. Питайтесь правильно: Здоровое питание, богатое витаминами и антиоксидантами, может помочь поддерживать здоровье органов обоняния. Употребление фруктов, овощей, зелени, цитрусовых, чеснока и лука может помочь улучшить обоняние и сохранить его в хорошем состоянии.

5. Избегайте перегрева и переохлаждения: Резкие перепады температуры могут негативно сказаться на органах обоняния. Поэтому старайтесь избегать перегрева и переохлаждения, особенно влияющих на область носа.

6. Проводите умеренные физические нагрузки: Регулярные умеренные физические упражнения способствуют улучшению кровообращения и обмена веществ, что положительно сказывается на органах обоняния.

7. Избегайте стресса: Стресс может негативно влиять на обоняние. Поэтому важно находить способы расслабления и снижения уровня стресса, такие как медитация, йога или занятия хобби.

Важно помнить, что если у вас есть проблемы с обонянием, рекомендуется обратиться к врачу, который сможет поставить диагноз и предложить соответствующее лечение.