Question

ДА что блин рыба дает?! Я тупой!) НУ например:Кости укрепляет! И т. д.

Answer 1

Потребление рыбы полезно для сердца, костей, мозга. 

Answer 2

Польза рыбы для здоровья

Рыба - это ценный источник питательных веществ, который приносит множество пользы для здоровья. Вот несколько ключевых пунктов о том, что рыба может давать:

1. Белок и аминокислоты: - Рыба является отличным источником белка, который необходим для роста и ремонта тканей в организме. Она также содержит все важные аминокислоты, необходимые для поддержания здоровья тела.

2. Омега-3 жирные кислоты: - Рыба, особенно маслянистые сорта, такие как лосось, сардины и треска, богата омега-3 жирными кислотами. Омега-3 жирные кислоты играют важную роль в поддержании здоровья сердца, мозга и глаз.

3. Витамины и минералы: - Рыба содержит витамины, такие как витамин D и витамин B, а также минералы, включая йод, железо, цинк и селен, которые необходимы для поддержания здоровья организма.

4. Поддержка здоровья костей: - Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты способствуют укреплению костей и могут помочь в профилактике остеопороза.

5. Полезно для мозга: - Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут помочь улучшить когнитивные функции и снизить риск развития некоторых неврологических заболеваний.

6. Поддержка здоровья кожи: - Рыбий жир и омега-3 жирные кислоты могут помочь улучшить состояние кожи, сделав ее более увлажненной и упругой.

7. Поддержка здоровья сердца: - Регулярное употребление рыбы связано с снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний и инфаркта.

8. Поддержка здоровья зубов: - Рыба, особенно морская, богата фтором, который полезен для здоровья зубов и предотвращения кариеса.

9. Поддержка здоровья глаз: - Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, могут помочь в поддержании здоровья глаз и снижении риска возникновения возрастной дегенерации сетчатки.

10. Поддержка здоровья пищеварения: - Рыба содержит легкоусвояемые белки и жиры, которые могут способствовать здоровому пищеварению.

Таким образом, рыба предоставляет множество питательных веществ, которые могут о