Question

Несколько дней записывай все, что ешь. Отметь любимую еду, вкусную, полезную и, наоборот, вредную для человека и для планеты. После завершения эксперимента пересмотри свой рацион, отказавшись от вредного и добавив полезное по своему усмотрению, если есть желание и готовность это сделать. Напиши, что ты решил(а) изменить и почему.

Answer 1

Любимая еда это плов,фаст-фуд,борщ,фаст-фуд:Я отказался от всего вредного с тех пор я кушаю:борщи,супы,фрукты,овощи

Answer 2

Любимая пицца,нелюбимая творог.Полезная йогурт,неполезная чипсы.Както так.

Answer 3

Эксперимент записи моего рациона звучит интересно и полезно. Давайте начнем.

День 1:

• Завтрак: Омлет с овощами, хлеб, кофе.
• Полдник: Яблоко.
• Обед: Курица с рисом и салатом.
• Ужин: Спагетти с мясным соусом.
• Вкусное: Спагетти.
• Полезное: Омлет с овощами.
• Вредное для человека: Ничего особенно вредного.
• Вредное для планеты: Мясо.

День 2:

• Завтрак: Гречка с йогуртом.
• Полдник: Морковь.
• Обед: Тунцовый сэндвич.
• Ужин: Рыба с картофельным пюре.
• Вкусное: Гречка с йогуртом.
• Полезное: Морковь.
• Вредное для человека: Сэндвич с высоким содержанием соли.
• Вредное для планеты: Тунец.

День 3:

• Завтрак: Овсянка с ягодами.
• Полдник: Грейпфрут.
• Обед: Чили с соевым фаршем.
• Ужин: Тушеная капуста с грибами.
• Вкусное: Овсянка с ягодами.
• Полезное: Грейпфрут.
• Вредное для человека: Ничего вредного.
• Вредное для планеты: Соевый фарш (производство сои может быть связано с вырубкой лесов).

После нескольких дней эксперимента, я решил(а):

1. Увеличить потребление овощей и фруктов, так как они полезны и не наносят серьезного вреда планете.
2. Сократить потребление мяса и рыбы в пользу более растительных белковых источников, таких как соевый фарш и орехи. Это поможет уменьшить негативное воздействие на окружающую среду.
3. Обратить больше внимания к содержанию соли в пище и стараться выбирать менее соленые варианты.
4. Следить за происхождением продуктов, чтобы поддерживать устойчивое производство и уменьшить вред для планеты.

Эти изменения помогут мне поддерживать более здоровый образ жизни и снизить мой экологический след.