Question

Влияет ли долгое провождение за телефоном/компьютером на зрение Объясни почему. Можно взять пример из интернета. Желательно подробно рассказать

Answer 1

На кого как я уделяю телефону 12 часов в день.С перерывами.Это плохо,но мое зрение не ухудшается.Смотря какой у кого аргонизм.

Answer 2

Да, долгое провождение времени за телефоном или компьютером может оказывать негативное влияние на зрение. Это связано с несколькими факторами:

1. Усталость глаз: При длительном просмотре экранов глаза испытывают большую нагрузку. Экраны устройств излучают яркий свет, который вызывает усталость глазных мышц, что может привести к сухости, раздражению, и ощущению напряжения в глазах.

2. Синий свет: Экраны устройств также излучают синий свет с короткой длиной волны, который может проникать глубоко в глазное яблоко. Некоторые исследования указывают, что синий свет может повреждать ретину и способствовать развитию катаракты и возрастной макулярной дегенерации.

3. Снижение частоты моргания: Когда мы сосредотачиваемся на экране, мы моргаем реже, чем обычно. Это приводит к снижению естественной защитной механики глазного яблока, что может ухудшить сухость глаз и повысить риск раздражения.

4. Близость экрана: Когда мы смотрим на экраны мобильных устройств или компьютеров, наши глаза находятся ближе к поверхности, чем при чтении традиционных печатных материалов. Это требует дополнительного усилия со стороны глазных мышц, что может привести к утомлению и напряжению.

5. Повышенная вероятность развития миопии: Несколько исследований показали связь между длительным использованием электронных устройств и повышенной вероятностью развития миопии (близорукости), особенно у детей и подростков.

Давайте рассмотрим пример из интернета. В 2018 году исследование было опубликовано в журнале "Journal of Medical Internet Research", в котором ученые изучали влияние использования мобильных устройств на зрение у подростков в возрасте 13-16 лет. Исследование проводилось на протяжении 2 лет и включало более 4000 подростков.

Результаты исследования показали, что долгое время, проведенное за мобильными устройствами, было связано с увеличением риска развития у них миопии. Ученые обнаружили, что чем больше времени подростки проводили, смотря на экраны своих телефонов, тем выше был риск возникновения миопии. Это подтверждает связь между использованием электронных устройств и зрением.

Чтобы снизить негативное влияние длительного проведения времени за телефоном или компьютером на зрение, можно предпринять следующие меры:

• Практиковать правило "20-20-20": Каждые 20 минут смотрите вдали на предмет, находящийся на расстоянии 20 футов (около 6 метров), в течение 20 секунд. Это поможет снять напряжение с глазных мышц.

• Регулировать яркость экрана: Подстроить яркость экрана под уровень окружающего освещения, чтобы сократить напряжение глаз.

• Использовать фильтры синего света: Некоторые устройства и программы предлагают функции фильтрации синего света, которые могут помочь снизить его воздействие на глаза.

• Соблюдать правильное освещение: Убедитесь, что освещение вокруг вас при работе за компьютером или пользовании телефоном достаточно яркое, чтобы не создавать дополнительного напряжения на глаза.

• Регулярные перерывы и упражнения для глаз: Делайте перерывы от экранов, чтобы глазам отдохнуть. Выполняйте простые упражнения для глаз, например, вращение глаз в разные стороны и моргание.

Соблюдая эти рекомендации, можно снизить негативное воздействие длительного времени, проведенного за телефоном или компьютером, на зрение и поддерживать глаза в хорошей форме.