Question

Сообщение на тему "Сон - залог здоровья"

Answer 1

Обрезай сколько надо

Сон — залог здоровья, долголетия и красоты. Доказано наукой

Сон залог здоровья, долголетия, красоты.Залогом здоровья является сон. Последствия его избытка или нехватки проявляются различными заболеваниями: сердечнососудистыми, гипертонией, диабетом, раком, а также излишним весом.

К сожалению, современное общество недостаточно информировано о том, насколько важно соблюдение правильного соотношения «сон-бодрствование». А ведь этому дано не одно научное обоснование.

Недавние исследования американских ученых из штата Майо (США) заставили офтальмологов бить тревогу. Они обнаружили, что нарушение сна, а именно его недостаток, серьезно сказывается на качестве зрения:

• Недосып вызывает ощущения дискомфорта в глазах и потерю четкости изображения, которые могут стать хроническими, и перерасти в более серьезное заболевание — глаукому.

• Недостаточный сон приводит к ишемической оптической нефропатии, заболеванию при котором происходит поражение глазного нерва, что может спровоцировать внезапную потерю зрения. Чаще страдает один глаз

Нередко нефропатия сопровождается отеком зрительного нерва, что резко снижает зрение.

Таким образом, лишая себя полноценного сна ради развлечений или важных дел, следует помнить об опасности, которой мы подвергаем один из важнейших органов — глаза.

Американские исследователи из Стэндфордского университета штата Калифорния (США) заявили, что хорошо высыпающийся человек обладает более устойчивым иммунитетом к раку, чем тот, что бодрствует ночью.

Особенно актуально это для женщин.

Серия экспериментов показала, что баланс гормонов, воздействующих на раковые клетки, зависит от качества сна, снижение которого повышает уязвимость организма.

У женщин увеличивается риск заболевания раком груди и половых органов, если нарушен баланс выработки кортизола — одного из гормонов, отвечающих за устойчивость иммунной системы к злокачественным образованиям и ликвидацию клеток-мутантов. Наивысшая активность выработки кортизола происходит ночью, снижаясь в дневные часы.

Активно участвует в защите против рака и гормон мелатонин. Он является антиоксидантом, предохраняющим ДНК от повреждений, которые провоцируют рак. Мелатонин замедляет у женщин выработку эстрогена, запускающего образование злокачественных клеток.  

Замечено, что у женщин, вынужденно или добровольно работающих по ночам, снижена выработка мелатонина, а значит концентрация эстрогена выше. Это увеличивает риск онкологических заболеваний.

Answer 2

Ответ:

Объяснение:Сон Залог здоровья. Здесь пытаются сказать то что когда мы спим к нам возвращается к нам сила, здоровье, и другое

Answer 3

Сон - залог здоровья

Сон играет невероятно важную роль в нашей жизни и оказывает огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Недостаток сна или неправильный режим сна может серьезно навредить нашему организму и повлиять на качество жизни. В этом сообщении рассмотрим, почему сон является залогом здоровья.

1. Физиологическое восстановление: Сон - это время, когда наш организм активно восстанавливается. Во время сна происходит рост и регенерация тканей, восстановление клеток, а также очищение мозга от токсических веществ, накопившихся за день.

2. Укрепление иммунитета: Недостаток сна ослабляет наш иммунитет, делая нас более уязвимыми к инфекциям и болезням. Регулярный и качественный сон помогает нашему иммунному системе более эффективно защищаться от вредоносных воздействий.

3. Поддержание нормального обмена веществ: Недостаток сна может нарушить обмен веществ и привести к набору веса. Во время сна происходит регуляция уровня гормонов, ответственных за аппетит, что способствует поддержанию здорового веса.

4. Работа мозга и память: Сон играет ключевую роль в обработке информации, полученной за день. Во время сна происходит перенос информации из кратковременной памяти в долговременную, что помогает улучшить запоминание и обучение.

5. Регуляция эмоций и психическое здоровье: Недостаток сна может привести к ухудшению настроения, раздражительности, тревожности и депрессии. Регулярный сон помогает стабилизировать эмоции и улучшить психическое благополучие.

6. Продление жизни: Исследования показывают, что люди, которые регулярно получают достаточно сна, имеют более высокую продолжительность жизни и меньше склонны к развитию хронических заболеваний.

7. Повышение продуктивности: Хороший сон способствует повышению уровня концентрации, внимания и творческой активности, что помогает нам быть более продуктивными и успешными в повседневной жизни.

В заключение, сон является одним из самых важных аспектов нашего здоровья. Чтобы поддерживать хорошее физическое и психическое состояние, необходимо уделять сну должное внимание и стремиться получать его в достаточном количестве и качестве. Регулярный сон - это не только приятное времяпровождение, но и настоящий залог нашего здоровья и благополучия.