Question

Памагите пж срочно!!!!!!!!!! Скласти поради для людей хворих на цукровий діабет Урок: Основе здоровья

Answer 1

Відповідь: якісний контроль ЦД передбачає нормальні або близькі до нормальних показники обміну речовин, а також добре самопочуття.

Крім нормальних показників обміну речовин, необхідно також:

кинути палити;

підтримувати артеріальний тиск в межах норми;

контролювати і підтримувати свою вагу в межах норми;

лікувати супутні захворювання.

Пояснення: Вирішуйте самі що вам писати а що ні.

Answer 2

Звичайно! Ось деякі поради для людей, які хворіють на цукровий діабет:

1. Слідкуйте за раціоном харчування: Дотримуйтесь збалансованої дієти, що містить різноманітні продукти. Оберіть комплексні вуглеводи (наприклад, цільнозернові хлібці, буряк, квасоля), свіжі овочі та фрукти, харчові волокна та здорові джерела білка, такі як риба, куряче м'ясо без шкіри та соя.

2. Уникайте великих кількостей цукру: Обмежте споживання продуктів з високим вмістом цукру, таких як солодощі, газовані напої, солодкий сік та цукерки. Перегляньте склад продуктів і оберіть ті, які не містять доданого цукру.

3. Слідкуйте за вуглеводами: Навчитися рахувати вуглеводи в їжі допоможе контролювати рівень цукру в крові. Переконайтеся, що розподіляєте вуглеводи рівномірно протягом дня і уникайте великих перекусів.

4. Вживайте здорові жири: Замінюйте трансжири та насичені жири на поліненасичені жири, такі як оливкова олія, авокадо, горіхи та насіння. Це може допомогти контролювати рівень цукру в крові та знизити ризик серцево-судинних захворювань.

5. Підтримуйте активний спосіб життя: Регулярна фізична активність може допомогти контролювати рівень цукру в крові та поліпшити чутливість до інсуліну. Оберіть фізичні вправи, які вам подобаються, і відведіть час для їх проведення щодня.

6. Вживайте ліки за призначенням лікаря: Як