Question

составьте список полезных советов на тему: " как можно улучшить свою внешность в подрастковом возрасте"

Answer 1

Самой недавно задали такое. 

 

1) Необходимо правильно питаться, или не есть вердную пищу

2) Заниматься спортом, так как это необходимо для правильной работы организма

3) Не увлекаться вредными привычками, это очень пагубно для внешности и организма

 

Answer 2

1)заниматся спортом.

2)если ожирение,то питатся только здоровыми пищами.

3)красиво одеватся.

4)быть оргинальной,придумать себе красивые прически.

Answer 3

Конечно! Вот список полезных советов о том, как можно улучшить свою внешность в подростковом возрасте:

1. Правильное питание: Употребляйте питательные продукты, богатые витаминами и минералами. Включите в свой рацион свежие фрукты и овощи, белки, здоровые жиры и углеводы. Это поможет укрепить волосы, кожу и ногти, а также поддерживать здоровый вес.

2. Регулярное упражнение: Физическая активность не только помогает вам быть в форме, но и улучшает общее состояние кожи и стимулирует кровообращение. Выберите активности, которые вам нравятся, такие как плавание, танцы, йога или занятия в тренажерном зале.

3. Уход за кожей: Очищайте свою кожу ежедневно, используя мягкий очищающий гель или тоник, подходящий для вашего типа кожи. Не забывайте наносить увлажняющий крем после очищения. Избегайте чрезмерного использования косметики, особенно в подростковом возрасте, когда кожа может быть особенно чувствительной.

4. Забота о волосах: Регулярно мойте волосы и используйте кондиционер, чтобы сохранить их здоровыми и блестящими. Избегайте сильного натяжения волос, используя укладку или прически, которые не наносят ущерба волосам. Также важно обрезать разделенные концы, чтобы волосы выглядели ухоженными.

5. Правильная осанка: Старайтесь держать спину прямо и поддерживать правильную осанку. Это поможет вам выглядеть более уверенно и элегантно.

6. Гигиена полости рта: Не забывайте чистить зубы два раза в день и использовать зубную нить для удаления остатков пищи. Регулярные посещения стоматолога также важны для поддержания здоровья зубов и десен.

7. Улыбайтесь: Улыбка делает вас более привлекательным и располагает к себе окружающих. Уделяйте внимание уходу за зубами и деснами, чтобы иметь красивую улыбку.

8. Уход за ногтями: Регулярно стригите ногти и поддерживайте их в чистоте. Если ногти ломаются или слоятся, попробуйте использовать укрепляющие лаки или масла для ногтей.

9. Сон и отдых: Получайте достаточно сна и отдыха. Недостаток сна может привести к ухудшению состояния кожи и волос, а также влиять на вашу эмоциональную и физическую энергию.

10. Уверенность в себе: Важно помнить, что настоящая красота идет изнутри. Развивайте свои таланты, интересы и положительные качества, чтобы стать уверенным в себе и привлекательным человеком.

Надеюсь, эти советы помогут вам улучшить вашу внешность в подростковом возрасте!