Question

Плиииз помогите!!! Какие признаки утомления в 1 и во 2 степени утомления ? ( По физре )

Answer 1

Я могу просто так их назвать,головокружение,тошнота,ухудшение работоспособности,ухудшение концентрации внимания,головная боль

Answer 2

Физическое утомление может проявляться различными признаками в зависимости от степени его выраженности. Рассмотрим основные признаки утомления в 1 и 2 степени.

1. Признаки утомления в 1 степени: - Чувство слабости и усталости; - Снижение физической выносливости и силы; - Затруднение в поддержании необходимой техники выполнения упражнений; - Повышение пульса и дыхания при минимальных нагрузках; - Замедление восстановительных процессов после тренировки; - Ухудшение координации движений; - Уменьшение скорости реакции; - Повышенная потливость и ощущение жары; - Боль в мышцах и суставах после тренировки; - Повышенная раздражительность и нарушение сна.

2. Признаки утомления во 2 степени: - Все признаки утомления 1 степени, но более выраженные и продолжительные; - Боли в мышцах и суставах на протяжении всего дня и даже в покое; - Ощущение тяжести в конечностях; - Нарушение координации и равновесия; - Снижение концентрации внимания и способности к обучению; - Повышенная раздражительность и пессимизм; - Снижение иммунитета и повышенная чувствительность к инфекционным заболеваниям; - Замедление процессов восстановления и длительное время, требуемое для восстановления сил после тренировки.

В случае утомления важно предоставить организму время для отдыха и восстановления. Это включает в себя правильное питание, достаточный сон, регулярные перерывы во время физической активности и разнообразие тренировок.