Question

Как противостоять негативному общению ?

Answer 1

1. Не принимайте на свой счет  

Часто, когда люди сталкиваются с какими-то трудностями в жизни – все вокруг них становятся объектами для их негативных установок. Их поведение говорит об их неуверенности, страхахи гневе. Запомните одну важную вещь: это касается только их, не вас, не принимайтеих проблемы на свой счет.  

2. Оставайтесь благодарными за то, что идет хорошо  

Составьте «список благодарности», дайте людям знать, как вам ценно их присутствие в вашейжизни, и сосчитайте мелкие вещи, за которые вы можете сказать «спасибо». Направьте вашу энергию в окружающий мир в ответ на то, что вы получили. Благодарность может пройти долгий путь, напоминая нам, что жизнь включает в себя больше, чем наше ближайшее окружение и распространяется за пределы повседневности.  

3. Напоминайте себе, что у каждого свой путь  

Нам всем есть, чему поучиться у жизни. Возможно, этот человек пришел в нашу жизнь покакой-то причине. В то же самое время другой человек тоже реализует какую-то свою цель. Многие зовут это кармой. Мы можем убедиться в этом, если посмотрим на вещи более широкои выйдем за рамки нашего ограниченного мышления.  

Answer 2

Противостоять негативному общению может быть вызовом, но это важный навык для поддержания психологического благополучия и строительных межличностных отношений. Вот несколько советов, которые могут помочь:

1. Сохраняйте спокойствие: Не позволяйте негативному общению вызвать у вас эмоциональную реакцию. Постарайтесь сохранять спокойствие и не поддаваться на провокации.

2. Поставьте себя на место другого: Попробуйте понять, что может стоять за негативным поведением другого человека. Иногда люди могут быть недовольными из-за своих собственных проблем или неудовлетворенности, и их негатив может быть отражением их внутреннего состояния.

3. Оставайтесь объективным: Не переходите на личности и не поддерживайте негативные обсуждения. Старайтесь оставаться на уровне фактов и аргументов.

4. Поставьте границы: Если негативное общение становится чрезмерным или оскорбительным, поставьте границы и ясно дайте понять, что такое поведение неприемлемо.

5. Используйте "Я-сообщения": Если вам не нравится, как вас общаются или вам что-то мешает, используйте так называемые "Я-сообщения" для выражения своих чувств и мыслей без обвинений. Например, скажите: "Я чувствую себя обиженным, когда ты говоришь таким тоном."

6. Избегайте эскалации конфликта: Не углубляйтесь в спор, который может привести к дальнейшему нарастанию негатива. Если видите, что разговор становится слишком нервным, может быть лучше временно приостановить обсуждение и дать всему пройти.

7. Ищите поддержку: Если негативное общение продолжается или начинает влиять на ваше эмоциональное состояние, обратитесь к доверенным друзьям, семье или коллегам за поддержкой и советом.

8. Обратитесь к профессионалу: Если негативное общение имеет серьезные последствия для вашего здоровья и благополучия, может быть полезным обратиться к психологу или консультанту, чтобы получить дополнительную помощь и поддержку.

Запомните, что противостоять негативному общению не всегда означает, что вы должны сразу же решать проблемы других людей. Важно заботиться о своем эмоциональном благополучии и стремиться к конструктивному и уважительному общению.