Question

Составь меню на 1 день из полезных продуктов​

Answer 1

Завтрак:

•салат

•фрукты

•яйца

•творог

•сыр

•хлебцы

Первый обед:

•суп и хлеб

Второй обед:

•мясо

•салат

Полдник:

•йогурт

•фрукт

•печенье

•молоко или кефир

Ужин:

•овощи

•творог

•курица

Answer 2

Конечно, вот меню на один день, состоящее из полезных продуктов:

Завтрак:

1. Омлет с овощами (помидоры, шпинат, грибы) и нежирным сыром.
2. Овсянка с ягодами (клубника или голубика) и нежирным йогуртом.
3. Зеленый чай.

Полдник: 4. Грецкие орехи и яблоко.

Обед: 5. Куриный салат с огурцами, помидорами, зеленью и оливковым маслом.

6. Киноа с отварными овощами (брокколи, цветная капуста) и лимонным соусом.
7. Нежирный йогурт.

Полдник: 8. Морковь и сельдерей с гуакамоле.

Ужин: 9. Гречка с тушеным лососем и шпинатом.

10. Салат из свежих овощей с оливковым маслом и лимонным соком.

Перед сном: 11. Миндальное молоко и нежирный творог.

Не забудьте также пить достаточное количество воды в течение дня и придерживаться умеренных порций, чтобы поддерживать здоровый рацион.