Question

Сначала нам дали задание- проплыть 100 метров кролью. Как правильно написать скажите пожалуйста!!

Answer 1

Сначала нам дали задание проплыть сто метров кролем.

Answer 2

Сначала нам дали задание - проплыть 100 метров кролем.

Answer 3

Для того чтобы успешно проплыть 100 метров крольем, необходимо придерживаться следующих правил и техники плавания:

1. Начало плавания: Встаём на плавательный блок или стартуем со стороны бассейна. Используем стартовую позицию кроль: стоя на коленях, руки вытянуты вперед, ладони соприкасаются.

2. Отталкиваемся: В момент старта сильно толкаемся ногами от края бассейна и одновременно отводим руки назад, расположив их на уровне груди.

3. Отвод ног: Сразу после отталкивания активно подталкиваем ногами и отводим их от бортиков. Таким образом, ноги уходят в горизонтальное положение, и мы переходим к фазе движения рук.

4. Движение рук: Располагаем руки впереди, сгибая их в локтях. Затем одновременно выпрямляем руки вдоль туловища, потом быстро отводим их, чтобы вновь приступить к циклу движения.

5. Дыхание: После отвода рук и вдохе опускаем лицо в воду для постепенного выдоха и возвращения головы в начальное положение для вдоха.

6. Последовательные движения: Повторяем цикл движений: отталкивание, движение ног, движение рук, дыхание. Одной рукой работаем в подводном положении, другой - в воздухе.

7. Плавное движение: Плавно и ритмично выполняйте все движения, синхронизируя их в правильной последовательности. Постепенно ускоряйтесь, но сохраняйте контроль над техникой плавания.

8. Окончание плавания: Продолжайте плавание до тех пор, пока не преодолеете дистанцию в 100 метров, не останавливаясь или не нарушая правил плавания.

Практика и тренировка играют важную роль в освоении техники кроль. Чем больше вы будете практиковаться и тренироваться, тем лучше у вас получится проплыть 100 метров крольем.