Question

Какие правила необходимо соблюдоть приупотреблени исырых овощей и фруктов в пищю.

Answer 1

Прежде чем кушать(есть)
фрукты или овощи , надо
их помыть по проточной
водой.
удачи.

Answer 2

Нужно помыть сырые овощи нельзя есть а при употребление фруктов их нужно помыть чисто!!!!

Answer 3

При употреблении сырых овощей и фруктов в пищу необходимо соблюдать следующие правила:

1. Выбор качественных продуктов: при покупке овощей и фруктов следует обращать внимание на их внешний вид, отсутствие повреждений, свежесть и спелость. Лучше выбирать сезонные и местные продукты, так как они обычно содержат больше питательных веществ.

2. Тщательная обработка: перед употреблением овощи и фрукты необходимо тщательно промыть под проточной водой, особенно если они будут употребляться с кожурой. Это позволит удалить грязь, пыль, остатки химических веществ, которые могут содержаться на поверхности продуктов.

3. Гигиена: перед приготовлением сырых овощей и фруктов необходимо помыть руки с мылом и водой, чтобы избежать передачи бактерий и микробов с рук на продукты. Также важно использовать чистые кухонные принадлежности, чтобы предотвратить загрязнение продуктов.

4. Хранение: сырые овощи и фрукты следует хранить в холодильнике при температуре от +1 до +7 градусов Цельсия, чтобы сохранить их свежесть и питательные вещества. При этом необходимо избегать хранения овощей и фруктов вместе с другими продуктами, так как они могут выделять газы, способствующие ускоренному созреванию и порче других продуктов.

5. Правильное сочетание продуктов: при составлении пищевой рациона важно учитывать сочетаемость овощей и фруктов с другими продуктами. Некоторые фрукты, например, не рекомендуется употреблять сразу после приема пищи, так как они могут вызвать брожение и неприятные ощущения в желудке. Также стоит избегать одновременного употребления фруктов с белками, так как это может замедлить процесс их переваривания.

6. Умеренность: при употреблении сырых овощей и фруктов важно соблюдать умеренность. Хотя они являются полезными и питательными продуктами, их избыток может привести к проблемам с пищеварением, вздутию живота или аллергическим реакциям.

Важно помнить, что каждый организм индивидуален, поэтому при употреблении сырых овощей и фруктов необходимо прислушиваться к своему ощущению и состоянию здоровья. Если возникают какие-либо проблемы или неясности, рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.