Question

ОВОЙ а ты 5. Прочитай рекомендации по правильному питанию. Расскажи, от каких продуктов лучше отказаться, чтобы сохранить здоровье. Исключите продукты, содержащие консерванты и искус- ственные красители: чипсы, газировки, продукты фастфуда, гамбургеры, картофель фри. Ограничьте продукты высокой жирности или с большим содержанием сахара - такие, как торты, печенье, шоколад- ные вафли, батончики, а также майонез и кетчуп, которые почти не содержат в себе витаминов. Неправильное питание ребёнка школьного возраста мо- жет привести к ослаблению иммунитета, замедлению роста и развития, снижению мозговой деятельности, ухудшению внимания.​

Answer 1

нельзя есть фастфуд и пить газировку потому что можно толстеть и это плохо для желудка,нужно есть фрукты овощи это хорошо переваривается и хорошо для желудка.

Answer 2

Эти рекомендации по правильному питанию для детей школьного возраста важны для поддержания их здоровья и оптимального развития. Вот некоторые продукты, от которых лучше отказаться или ограничить их потребление:

1. Чипсы: Чипсы обычно содержат большое количество соли и насыщенных жиров, а также искусственные добавки. Они могут способствовать повышению давления и ожирению.

2. Газированные напитки: Газированные напитки часто содержат много сахара и калорий, но мало питательных веществ. Их употребление связано с риском развития ожирения и заболеваний сахарного диабета.

3. Продукты фастфуда и гамбургеры: Фастфуд обычно богат калориями, солей и насыщенными жирами. Он может негативно влиять на вес и сердечное здоровье.

4. Картофель фри: Помимо высокого содержания жиров, картофель фри часто готовится в масле, что делает их калорийными и малополезными для здоровья.

5. Торты, печенье, шоколадные вафли и батончики: Эти продукты содержат много сахара и могут привести к зубным проблемам, ожирению и сахарному диабету.

6. Майонез и кетчуп с высоким содержанием сахара: Майонез и кетчуп, кроме того, что могут быть богаты сахаром, часто не содержат в себе много полезных витаминов и минералов.

Замените эти продукты на более полезные альтернативы, такие как:

1. Свежие фрукты и овощи: Они богаты витаминами, минералами и антиоксидантами.

2. Молочные продукты с низким содержанием жира: Они предоставляют кальций и белок без избыточных жиров.

3. Гречка, овсянка и другие цельнозерновые продукты: Они содержат клетчатку и много питательных веществ.

4. Белковые продукты: Включайте в рацион мясо низкого жира, рыбу, яйца, бобы и орехи.

5. Вода: Пейте достаточное количество воды для увлажнения организма.

Правильное питание поможет поддержать здоровье и хорошее физическое и умственное развитие детей школьного возраста, укрепить иммунную систему и улучшить внимание.