Question

Спорт и здоровый образ жизни стали важной частью жизни современного человека. Загруженность на работе, малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы снижают качество жизни людей и как следствие возникают проблемы со здоровьем - избыточный вес, хроническая усталость, стресс. Поэтому большое количество людей осознало, что лучший способ для сохранения здоровья, красоты, молодости и хорошего настроения - это здоровый образ жизни, занятие спортом и правильное питание. Хорошее здоровье, позволит человеку прожить полноценную, полную радостей жизнь. Для того, чтобы быть в хорошей физической форме и сбросить лишние килограммы одного правильного питания не достаточно. Нужно уделить внимание физкультуре и спорту. Можно начать с малого – больше ходите. За день необходимо пройти 10000 шагов либо 6,5-7 километров. Откажитесь от лифта, выходите на одну остановку раньше, чаще гуляйте перед сном. Приобретите велосипед – это отличная возможность избавиться от лишних килограммов, совмещая приятное с полезным. Посещайте бассейн хотя бы 2 – 3 раза в неделю. Плавание позволяет укреплять все группы мышц, сердечно-сосудистую систему. Старайтесь плавать без остановок, в подходящем для себя темпе. Купите абонемент в фитнес-центр или в тренажерный зал, там вам помогут подобрать оптимальную программу тренировок, Раз уж вы решили заняться здоровым образом жизни, то стоит подумать над тем, чтобы избавиться от вредных привычек. Ведь это не только продлит вам жизнь, но и сэкономит большую сумму денег. В заключении хочу отметить, что вести или нет здоровый образ жизни – это личный выбор каждого человека. Чем раньше вы начнете заботиться о своем здоровье, тем полноценнее будет ваша дальнейшая жизнь. 1.Найдите ответы на вопросы из текста. К чему приводит малоподвижный образ жизни, неправильное питание, стрессы?2.Почему необходимо заниматься плаванием?3.Какие есть «плюсы» от отказа от вредных привычек? 4.Когда надо начинать заботиться своём здоровье?​

Answer 1

Ответ:

1. малоподвижный образ приводит к ухудшению здоровья и организма. человек может поправится и иметь другие проблемы со здоровьем.

2.если человек будет ходить на плаванье у него будет лучше работать сердце и укрепляет всю группу мышц.

3. отказ от плохой приаычке всегда несёт за собой хорошие результаты . вместо плохой привычке в полне можно придумать хорошую привычку .

4.если человек начинает заниматься спортом надо начинать с самого малого и не перенапрегать организм, если человек будет постоянно перенапригаться то не к чему хорошему не пр ведёт , также можно сказать и про бег можно начинать даже с 500 метров потом 1км и больше . человек натренеровоный который не один день занимается тем же плаванье или спортом уже должен поднимать планки выще потом можно найти оптимальный и удобный вид спорта и сколько ты будешь заниматься спортом или сколько будешь плавать или ходить

Answer 2

1. Малоподвижный образ жизни, неправильное питание и стрессы могут привести к следующим проблемам со здоровьем:

   • Избыточный вес: Малоподвижный образ жизни и неправильное питание могут способствовать накоплению лишних килограммов.
   • Хроническая усталость: Стрессы и недостаток физической активности могут вызвать хроническую усталость и ощущение изнеможения.
   • Стресс: Неправильное питание и высокий уровень стресса могут повлиять на психическое и физическое состояние человека.

2. Занятие плаванием имеет множество плюсов:

   • Укрепление мышц: Плавание позволяет работать над всеми группами мышц, что способствует развитию силы и выносливости.
   • Сердечно-сосудистая система: Плавание является отличной аэробной активностью, которая улучшает состояние сердца и сосудов.
   • Минимизация нагрузки на суставы: Вода снижает нагрузку на суставы, что делает плавание более доступным для людей с различными физическими ограничениями.
   • Сжигание калорий: Плавание может помочь в снижении веса и поддержании физической формы.

3. Отказ от вредных привычек может привести к следующим плюсам:

   • Продление жизни: Избегание вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, может снизить риск различных заболеваний и продлить продолжительность жизни.
   • Экономия денег: Избегание вредных привычек позволяет сэкономить значительные суммы денег, которые иначе могли бы быть потрачены на сигареты, алкоголь и другие вредные товары.
   • Улучшение общего состояния здоровья: Отказ от вредных привычек может привести к улучшению физического и психического здоровья.

4. Заботиться о своем здоровье следует начинать как можно раньше. Поддержание здорового образа жизни, включая физическую активность, правильное питание и отказ от вредных привычек, помогает предотвратить развитие множества заболеваний и повысить качество жизни. Начинать заботиться о своем здоровье рекомендуется в молодом возрасте, но даже в более позднем возрасте можно внести позитивные изменения в образ жизни, чтобы улучшить здоровье и жизненное благополучие.