Question

Рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течения суток называется

Answer 1

Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья. В основе рационального режима – закономерности динамики работоспособности в течение дня, недели.   Режим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время для необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего периода бодрствования высокую работоспособность. Правильно организованный режим дня создает у ребенка ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию.   Режим имеет большое значение для детей, у которых переутомление приводит к истощению нервной системы. При соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. Закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, поскольку создают условия и возможности внутренней физиологической подготовки к предстоящей деятельности. При ежедневных занятиях умственным или физическим трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться».   То же самое происходит при регулярном режиме питания. К «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение. Необходимо помнить, что существующие ритмы организма не являются самостоятельными и независимыми, а связаны с колебаниями внешней среды, определяющимися, главным образом, сменой дня и ночи, а также колебаниями циклов, соответствующих месяцу, сезону года и т.п. 

Answer 2

Рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течение суток называется

Рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течение суток называется режимом дня. Режим дня представляет собой оптимальное распределение времени между работой, отдыхом, сном, питанием и другими видами деятельности, чтобы обеспечить эффективность и благополучие человека.

Режим дня может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей, профессиональной деятельности, возраста и других факторов. Он может быть различным для разных людей и разных обстоятельств.

Оптимальный режим дня обычно включает в себя время для работы, отдыха, физической активности, социальных взаимодействий, личного развития и сна. Это позволяет человеку балансировать свои физические и психологические потребности, поддерживать здоровье и повышать производительность.

Рациональное распределение деятельности и отдыха в течение суток может быть достигнуто путем планирования и организации времени, установления приоритетов, учета индивидуальных потребностей и соблюдения режима дня.

Примечание: Данная информация основана на поисковых результатах и не является медицинским советом. Рекомендуется проконсультироваться с врачом или специалистом для получения индивидуальных рекомендаций по режиму дня.