Question

Окр.мир запиши название продуктов в которых есть эти витамины c,d,a плис

Answer 1

Испокон веков люди пытаются раскрыть секрет вечной молодости. Не прекращаются эти попытки и сегодня, ведь все мы хотим жить долго, оставаясь при этом красивыми и здоровыми. К сожалению, еще не создан чудодейственный эликсир, который поможет нам бороться со старостью, поэтому каждый из нас должен позаботиться о своем здоровье самостоятельно.А помогут в этом нелегком деле витамины, представляющие собой незаменимые пищевые вещества, которые не синтезируются человеческим организмом (исключением является никотиновая кислота). Следовательно, получать витамины организм должен извне, а именно из пищи.При этом важно понимать, что витамины должны поступать в организм в умеренных дозах, но регулярно, поскольку дефицит хотя бы одного из них может привести к серьезным нарушениям в работе систем и органов человека.Недостаток витаминов приводит к следующим нарушениям в работе организма:повышенной физической и умственной утомляемости;слабости;раздражительности;нарушениям сна (это может быть и бессонница, и сонливость);ухудшению памяти и внимания;ослаблению иммунитета;затруднению формирования костей и зубов.

Answer 2

Окружающий мир и продукты, содержащие витамины C, D и A

Витамины C, D и A являются важными питательными веществами, которые необходимы для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. Вот некоторые продукты, которые содержат эти витамины:

Витамин C: - Цитрусовые фрукты, такие как апельсины, лимоны и грейпфруты. - Киви. - Красный перец. - Клубника. - Брокколи.

Витамин D: - Жирная рыба, такая как лосось, сардины и треска. - Жидкость, обогащенная витамином D, такая как молоко и соки. - Яичный желток. - Грибы.

Витамин A: - Морковь. - Сладкий картофель. - Листовые зеленые овощи, такие как шпинат и капуста. - Желтые фрукты, такие как манго и абрикос. - Печень.

Учтите, что это лишь некоторые из продуктов, содержащих витамины C, D и A. Существует множество других продуктов, которые также могут быть источником этих витаминов. Рекомендуется включать разнообразные продукты в свой рацион, чтобы обеспечить достаточное потребление всех необходимых питательных веществ.