Question

Памятка ПРАВИЛА ГИГИЕНЫ ШКОЛЬНИКА

Answer 1

Мыть руки пед едой, не грусть ручки и карандаши

Answer 2

Чистить зубы по утрам и вечерам, мыть руки перед употреблением пищи в школе

Answer 3

Памятка "Правила гигиены школьника" включает в себя ряд правил и рекомендаций, которые помогут школьнику поддерживать свое здоровье и благополучие. Вот некоторые из них:

1. Регулярное мытье рук: школьник должен мыть руки с мылом и теплой водой перед едой, после использования туалета, после игр на улице и перед контактом с лицом. Это помогает предотвратить передачу бактерий и вирусов.

2. Правильное питание: школьник должен употреблять разнообразную и сбалансированную пищу, включающую фрукты, овощи, злаки, белки и молочные продукты. Правильное питание помогает поддерживать иммунную систему и обеспечивает необходимые питательные вещества для роста и развития.

3. Физическая активность: школьник должен регулярно заниматься физическими упражнениями, такими как прогулки, занятия спортом или физкультура. Физическая активность помогает укрепить мышцы и кости, улучшает настроение и способствует общему физическому и эмоциональному благополучию.

4. Правильный режим сна: школьник должен спать достаточное количество времени каждую ночь. Рекомендуется 8-10 часов сна для детей школьного возраста. Хороший сон помогает восстановиться после учебы и деятельности, улучшает концентрацию и память.

5. Правильная осанка: школьник должен следить за своей осанкой, сидеть и стоять прямо, чтобы предотвратить возникновение проблем с позвоночником и спиной.

6. Правильный уход за полостью рта: школьник должен чистить зубы два раза в день, утром и вечером, использовать зубную нить и ополаскиватель для полости рта. Регулярное чистка зубов помогает предотвратить кариес и другие заболевания полости рта.

7. Предотвращение распространения инфекций: школьник должен прикрывать рот и нос при кашле или чихании, использовать одноразовые салфетки или локти. Это помогает предотвратить распространение инфекций, таких как простуда или грипп.

8. Правильное использование компьютера и гаджетов: школьник должен соблюдать правила эргономики при работе за компьютером или пользовании гаджетами. Необходимо делать перерывы каждые 20-30 минут, чтобы предотвратить напряжение глаз и спины.

Это лишь некоторые из правил гигиены, которые следует соблюдать школьнику. Важно помнить, что соблюдение гигиены способствует поддержанию здоровья и благополучия, а также помогает предотвратить распространение инфекций и болезней.