Question

Напишите пожалуйста реферат на тему "Гигияена школьника". И пожалуйста напишите собственно ручно, а не с разных сайтов т.к. оценку моей одноклассницы снизили из-за этого.

Answer 1

Гигиена -- область медицины, изучающая влияние природной среды, быта и труда на организм человека с целью охраны его здоровья. Каждый человек должен знать правила гигиены. Она включает соблюдение рационального суточного режима, уход за кожей и полостью рта, правильное питание, закаливание, физкультуру, отказ от вредных привычек.Правила личной гигиены определяются возрастом, полом, состоянием здоровья.

Наш организм приспособлен к ритмичной работе. Мы встаем и ложимся спать, занимаемся, трудимся, едим и отдыхаем приблизительно в одно и то же время; в нервной системе формируется динамический стереотип -- система условнореф-лекторных связей, облегчающих переход от одной деятельности к другой. Это повышает работоспособность, улучшает самочувствие и способствует полноценному отдыху. Режим дня надо строить с учетом возраста.

Вставать следует в одно и то же время, не позднее 7 ч, и начинать день с утренней гигиенической зарядки, цель которой -- ускорить переход от сна к бодрствованию. Упражнения, требующие большой физической силы и выносливости, в нее включать не следует. Так как в течение дня работоспособность человека меняется, наиболее ответственную и напряженную работу, в том числе и спортивные тренировки, лучше планировать от 10 до 13 и от 16 до 20 ч, когда она наиболее высокая.

Очень важно тщательно умываться, принимать душ утром и вечером. Каждый человек в доме должен иметь свое полотенце, пасту, зубную щетку. Зубы надо чистить каждый день. Особого внимания требует уход за руками. Наибольшее количество болезнетворных микробов скапливается под ногтями. Там могут оказаться и яйца гельминтов (глистов), поэтому ногти надо регулярно стричь и вычищать грязь под ногтями специальной щеткой. Умываться лучше проточной водой. Общий таз для мытья использовать нельзя: можно заразиться чесоткой, желудочно-кишечными и другими заболеваниями.

Одежда должна соответствовать погоде. В холодное время года она должна быть теплой, но кутаться не следует. Слишком теплая одежда приводит к перегреву организма.Обувь должна быть легкой, эластичной, хорошо вентилируемой и правильно подобранной по ноге. При длительном использовании узкой обуви пальцы стопы деформируются, появляются потертости и мозоли. На тренировках, в туристских походах надо носить разношенную и прочную обувь, следить, чтобы она не промокала, а носки оставались сухими. В резиновые тапочки и кеды необходимо подкладывать войлочную стельку и надевать шерстяные носки.

Дорога в школу для многих -- хорошая прогулка. Поэтому всегда стоит иметь небольшой запас времени.Работа в школе и дома часто связана с чтением и письмом, поэтому следует соблюдать гигиену зрения. Все необходимое для работы должно быть приготовлено заранее, каждая вещь должна быть на своем месте.

Answer 2

Тема: Гигиена школьника

Введение: Гигиена является важной составляющей здоровья человека. Она охватывает различные аспекты, включая личную гигиену, гигиену питания, гигиену окружающей среды и т.д. В данном реферате мы рассмотрим гигиену школьника, ее влияние на здоровье и успешное обучение.

Основная часть: 1. Личная гигиена: - Регулярное мытье рук перед едой и после посещения туалета. - Регулярное принятие водных процедур (каждый день или через день). - Следование правилам личной гигиены (чистые ногти, чистые волосы, уход за зубами и т.д.). - Использование индивидуальных средств гигиены (зубная щетка, гребень, мыло и т.д.).

2. Гигиена питания: - Регулярное прием пищи в определенное время. - Разнообразное и сбалансированное питание, включающее фрукты, овощи, молочные продукты, мясо и рыбу. - Избегание употребления вредных продуктов питания (фастфуд, газированные напитки, чипсы и т.д.). - Правильный режим питания (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин).

3. Гигиена окружающей среды: - Чистота рабочего места (стол, парты). - Правильная организация учебных материалов (тетради, книги, ручки и т.д.). - Вентиляция помещения для поддержания свежего воздуха. - Поддержание чистоты в школьном туалете.

4. Физическая активность: - Регулярные физические упражнения и занятия спортом. - Прогулки на свежем воздухе. - Участие в физкультурных занятиях и спортивных секциях.

5. Психологическая гигиена: - Отдых и сон в достаточном количестве. - Поддержание эмоционального равновесия. - Участие в хобби и интересных занятиях.

Заключение: Гигиена школьника играет важную роль в его здоровье и успешном обучении. Соблюдение правил личной гигиены, правильное питание, поддержание чистоты в окружающей среде и активный образ жизни способствуют укреплению иммунной системы, предотвращению заболеваний, улучшению концентрации внимания и общей успеваемости в школе. Поэтому, каждый школьник должен осознавать важность гигиены и следовать правилам здорового образа жизни.