Question

НАПИШИТЕ ПОЖАЛУЙСТА РЕФЕРАТ НА ОДНУ ЛЮБУЮ ТЕМУ: "Как беречь своё здоровье","Почему так опасны вредные привычки","Главные средства укрепления здоровья". Заранее спасибо)) Даю 30 баллов)))

Answer 1

Уже давно научно доказан факт, что курение вредно для здоровья, но и сегодня оно является довольно распространенным явлением среди людей. Папироса или сигарета содержит ряд веществ, которые отрицательно влияют на здоровье. И потому даже пребывание рядом с курильщиками во время курения приносит вред. Опаснейшими веществами в табаке являются никотин и смолы, которые способны вызвать серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы (инфаркт, инсульт), нервов, дыхания (бронхиты, пневмонии, болезни горла) и даже неизлечимые опухолевые заболевания (рак). Кроме того, курение оказывает содействие повышению раздражительности, агрессивности, утомляемости, сонливости, снижению умственных способностей. Также ухудшаются зрение, обоняние, вкус, аппетит, физическая сила, общий тонус организма, ухудшается иммунная система, что приводит к возникновению целого ряда других заболеваний, например, инфекционных. Упомянутые выше последствия курения, которые отрицательно влияют на здоровье человека, являются далеко не полным перечнем. Большинство курильщиков, понимая, что курение приводит к проблемам со здоровьем, жалеют, что начали курить вообще, и стремятся оставить это занятие. Но не всем это удается, поскольку курение - это привычка. А избавиться от привычек, как известно, особенно вредных, очень тяжело. Поэтому лучше вообще не пробовать курить ни при каких обстоятельствах. К сожалению, часто люди начинают курить в раннем возрасте по очень глупым причинам. Например, некоторые подростки начинают курить из-за того, что хотят казаться взрослыми, или потому, что так заведено среди их ровесников. Иногда происходит так, что подросток начинает курить не по собственному желанию, а из-за плохого влияния или даже давления со стороны друзей. Другой причиной является наследование поведения людей, которые имеют большое значение для подростка. Таким человеком может быть просто знакомый, или кумир, которого он видит на экране телевизора. Это объясняется тем, что подросток связывает успех этих людей с определенным имиджем, к атрибутам которого может принадлежать и курение. Но нужно помнить, что это далеко от истины - достичь успеха можно и без курения, а вот попадание под влияние других людей не оказывает содействие этому. Действительно, даже если человек не курит, отстоять свою точку зрения непросто. Особенно из-за того, что сегодня средства массовой информации и реклама, которые оказывают огромное влияние на способ мышления людей, пропагандируют употребление табачных изделий. Государство старается уменьшить такую пропаганду, но из-за того, что торговля сигаретами очень прибыльная, сделать это очень тяжело. Бизнесменам удобно «создавать» новых курильщиков и зарабатывать на них деньги. Поэтому они часто прибегают к средствам, которые вводят в заблуждение неопытных людей. Например, в рекламе табачных изделий курение часто связывают с признаками, которые являются желаемыми для многих людей, особенно подростков - успех, достаток, раскованность, сила, ум, имидж и т.п. Хотя на самом деле курение мешает достижению всего вышеуказанного. Нужно помнить, что временами сами курильщики не из наилучших мотивов (зависть, осознание, что они своими силами не могут прекратить курит и т.п.) привлекают к этой привычке других людей из своего окружения. То есть действуют по принципу: если сам не могу подняться, нужно опустить всех до своего уровня. Поэтому сознательный и твердый выбор - не курить - является проявлением силы волы личности. Нужно также помнить, что курение является опасным не только для здоровья курильщика, но и для окружающей среды. Ведь маленький окурок, непогашенная сигарета могут привести к пожару. Причем не только в зданиях, но и на природе (в лесу, в степи и т.п.). Поскольку курильщики, по обыкновению, не сконцентрированы на соблюдении правил пожарной безопасности, они являются ее потенциальными нарушителями и виновниками уничтожения насаждений, гибели людей и осквернения природы.

Answer 2

"Как беречь своё здоровье"

Здоровье – это одно из самых ценных состояний, которым мы обладаем. Бережное отношение к своему здоровью помогает нам наслаждаться полноценной жизнью и достигать своих целей. В этом реферате я расскажу о нескольких основных способах бережного отношения к своему здоровью.

1. Правильное питание: Питание является одним из ключевых факторов, влияющих на наше здоровье. Важно следить за тем, чтобы наше питание было сбалансированным и содержало все необходимые нутриенты, витамины и минералы. Рекомендуется употреблять больше свежих фруктов и овощей, полезных жиров (например, из рыбы), цельнозерновых продуктов и ограничить потребление сахара, соли и насыщенных жиров.

2. Регулярная физическая активность: Физическая активность играет важную роль в поддержании здоровья. Регулярные тренировки помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшить общую физическую форму, контролировать вес и уменьшить риск развития множества заболеваний. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как ходьба, бег, плавание или занятия в спортзале, не менее 150 минут в неделю.

3. Управление стрессом: Стресс может оказывать негативное влияние на наше здоровье. Постоянное напряжение и тревожность могут привести к развитию различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые. Поэтому важно научиться эффективно управлять стрессом. Это может включать практики релаксации, медитации, йоги или занятиями хобби, которые помогают расслабиться и отвлечься от проблем.

4. Регулярные медицинские осмотры: Регулярные медицинские осмотры помогают выявить потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях и предотвратить их развитие. Рекомендуется проходить осмотр у врача не реже одного раза в год и сдавать необходимые анализы для контроля состояния здоровья.

5. Избегание вредных привычек: Вредные привычки, такие как курение табака, употребление алкоголя и наркотиков, оказывают серьезное влияние на здоровье. Они увеличивают риск развития различных заболеваний, включая рак, сердечно-сосудистые заболевания и проблемы с дыхательной системой. Избегание этих привычек позволит сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

Вывод: Бережное отношение к своему здоровью является важным шагом к полноценной и счастливой жизни. Правильное питание, регулярная физическая активность, управление стрессом, регулярные медицинские осмотры и избегание вредных привычек помогут сохранить здоровье на долгие годы. Важно заботиться о своем здоровье и принимать ответственность за него, чтобы наслаждаться всеми преимуществами здоровой и активной жизни.

"Почему так опасны вредные привычки"

Вредные привычки – это привычки и поведения, которые наносят вред нашему здоровью и могут привести к различным серьезным заболеваниям. В этом реферате я расскажу о нескольких главных вредных привычках и их опасных последствиях.

1. Курение табака: Курение является одной из самых распространенных и опасных вредных привычек. Табачный дым содержит тысячи химических веществ, которые могут нанести вред почти всем органам и системам организма. Курение табака связано с развитием рака (легких, рта, горла, пищевода), хроническими болезнями легких (хронический обструктивный бронхит, эмфизема), сердечно-сосудистыми заболеваниями (инфаркт миокарда, инсульт) и многими другими проблемами со здоровьем.

2. Употребление алкоголя: Умеренное употребление алкоголя может быть безопасным, но чрезмерное и частое потребление алкоголя может иметь серьезные последствия для здоровья. Алкоголь негативно влияет на печень, поджелудочную железу, сердце и другие органы. Он может привести к развитию цирроза печени, алкогольной кардиомиопатии, алкогольному отравлению и зависимости.

3. Употребление наркотиков: Наркотики – это вещества, которые вызывают психотропные эффекты и могут привести к развитию физической и психологической зависимости. Они могут нанести серьезный вред всему организму, вызвать различные заболевания и привести к нарушению нормальной жизнедеятельности. Наркотики также могут вызывать проблемы в социальной сфере, включая риск развития криминального поведения.

4. Переедание и неправильное питание: Переедание и неправильное питание также являются вредными привычками, которые могут привести к развитию ожирения, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем. Чрезмерное потребление пищи, особенно богатой жирами и сах