Question

Як впливає порушення ритму сну й неспання на здоров'я підлітків?чому?​

Answer 1

Ответ:

Объяснение:

Якщо людина погано спить, вона стає дратівливою, неуважною, погіршується її настрій та працездатність. Розлади сну загрожують не лише фізичним та емоційним виснаженням, а й можуть призвести до набору ваги, розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та депресії.

Answer 2

Доброго дня! Розумію, що ви цікавитеся впливом порушення ритму сну та недосипання на здоров'я підлітків. Незадовільний сон та порушення ритму сну можуть мати негативний вплив на фізичне та психічне здоров'я підлітків з кількох причин.

Підлітки потребують від 8 до 10 годин сну на добу для нормального функціонування та розвитку. Порушення ритму сну, таке як неправильний графік сну, нічні пробудження або недосипання, можуть призвести до недостатньої кількості сну. Це може призвести до ряду негативних наслідків.

По-перше, недосипання може впливати на психічне здоров'я підлітків. Вони можуть стати більш роздратованими, стресованими та настроєння може змінюватися. Недосипання також може впливати на когнітивні функції, такі як концентрація, пам'ять та прийняття рішень.

По-друге, порушення ритму сну може мати вплив на фізичне здоров'я підлітків. Недосипання може призвести до зниження імунітету, збільшення ризику розвитку ожиріння та проблем зі здоров'ям серця. Також, недостатній сон може впливати на ріст та розвиток підлітків.

Загалом, недосипання та порушення ритму сну можуть мати серйозні наслідки для здоров'я підлітків. Рекомендується створити регулярний графік сну, уникати використання електронних пристроїв перед сном та створити спокійну та комфортну атмосферу для сну. Це допоможе забезпечити належний сон та зберегти здоров'я підлітків.