Question

10 упражнений ОРУ на уроках физкультурыПОМОГИТЕ ПОЖАЛУЙСТА

Answer 1

Наклоны головы вперед-назад;наклоны головы вправо и влево ;повороты головы в стороны;вращение головой;руки к плечам, вращение плечами вперед-назад;разминка запястий – вращение в обе стороны;разминка локтей – вращение в обе стороны;вращение в пояснице по кругу;наклоны туловища вперед-назад ;
приседания,отжимания,подтягивания,прыжки в длину,челночный бег,метание мяча,бег с высоким подниманием бедра,бег с припятствиями

Answer 2

Конечно, вот 10 упражнений, которые могут быть использованы на уроках физкультуры:

1. Бег на месте - упражнение, которое помогает разогреть мышцы и улучшить кровообращение.

2. Прыжки через скакалку - отличное упражнение для развития координации и выносливости.

3. Подтягивания на турнике - упражнение, которое развивает силу в верхней части тела.

4. Приседания - отличный способ развития силы и гибкости в нижней части тела.

5. Планка - упражнение для развития силы корпуса и стабилизации тела.

6. Отжимания - упражнение, которое развивает силу в верхней части тела.

7. Махи ногами - отличное упражнение для развития мышц ног.

8. Скручивания - упражнение для развития силы в брюшных мышцах.

9. Берпи - комплексное упражнение, которое включает в себя прыжки, отжимания и приседания.

10. Жим ногами - упражнение для развития силы и выносливости в нижней части тела.

Эти упражнения могут быть адаптированы под разные уровни подготовки учащихся и помогут им развивать выносливость, силу и гибкость.