Question

Нужно написать конспект по физ-ре . Тема : "Режим дня" . Помогите,пооож*

Answer 1

1)Умыться

2) сделать физические упражнения без особой нагрузки

3) позавтракать едой с минимальным количеством колорий

4) немного отдохнуть

5) сделать лёгкую пробежку

6) сытно пообедать 

и повторить тоже только с гантелями

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Answer 2

Режим дня- правильное чередование труда и активного отдыха,регулярный приём пищи,опредилённое время подёма и отхода ко сну,выполнение гигиенических мер .
При правильном режиме выробатыветься сложенный режим деятельности что характерно сказываеться на здоровье.
Биологические режимы днём повышаются ,ночью снижаются 
Днём повышение активности происходит с 10 утра до 13:00
Снижение с 13:00 до 16:00
Повышение с 16:00 до 20:00
При нарушение режима и переутамление может наступить бессонница.
Нельзя то поздна заниматься физическим и умственным трудом. 

Answer 3

Конспект по физическому воспитанию: "Режим дня"

Введение: - Здравствуйте, дорогие ученики! Сегодня мы будем говорить о важности режима дня для нашего здоровья и физической формы. - Режим дня - это определенная последовательность действий, которую мы выполняем каждый день. Он включает в себя не только учебные и рабочие занятия, но и время для отдыха и физической активности.

Основная часть: 1. Значение режима дня для здоровья: - Режим дня помогает нам поддерживать ритм нашего организма. Постоянные привычки и регулярность помогают нам чувствовать себя бодрее и энергичнее. - Оптимальный режим дня способствует укреплению иммунной системы, улучшению памяти и концентрации, а также снижению стресса. - Регулярные физические нагрузки, включенные в режим дня, помогают нам поддерживать физическую форму и предотвращать различные заболевания.

2. Основные компоненты режима дня: - Подъем и ложь в одно и то же время. Это помогает установить режим сна и бодрствования. - Завтрак, обед и ужин в определенное время. Правильное питание влияет на наше здоровье и физическую форму. - Включение физической активности в режим дня. Минимально рекомендуемое количество времени для физической активности - 30 минут в день. - Отдых и сон. Не менее 7-8 часов сна в день помогают восстановиться и поддерживать энергию на протяжении всего дня.

3. Составление режима дня: - У каждого человека может быть свой индивидуальный режим дня, учитывающий его особенности и потребности. - При составлении режима дня обращайте внимание на баланс между учебой, работой, отдыхом и физической активностью. - Запланируйте время для занятий спортом, прогулок на свежем воздухе, физических упражнений или занятий физической культурой. - Не забывайте о времени для отдыха, чтения, общения с друзьями и семьей.

Заключение: - Режим дня - это основа здоровья и физической формы. - Внедрение правильного режима дня поможет нам чувствовать себя лучше и энергичнее. - Не забывайте о регулярной физической активности, сбалансированном питании и достаточном количестве сна. - Помните, что забота о своем здоровье - это инвестиция в будущее.

Надеюсь, этот конспект поможет вам понять важность режима дня и его влияние на ваше здоровье и физическую форму. Удачи вам в поддержании правильного режима дня! Если у вас есть какие-либо вопросы, не стесняйтесь задавать их.