Question

Почему важно ставить перед собой конкретную, т.е. достижимую, цель? Приведи пример!​

Answer 1

Если человек хочет добиться какой-то цели, то ему стоит сделать ее достижимой, т.е. расчитать свои возрастные и физические возможности, средства, время, дозировку и расписать небольшие, но легко выполняемые задачи (шаги) к своей цели.

Цель должна быть конкретной и распанированной, чтобы можно было выполнить ее.

Например, вы захотели подтянуть свою форму - это цель. Это большая цель, которая включает в себя очень многие факторы. Здесь нужно учитывать питание, физические нагрузки, сон, время, возможности, здоровье, дозировку, питьевую диету (например, 8 ст. в день).

На выполнение этой цели могут уйти долгие месяцы и даже годы, поэтому можно выбрать конкретную цель - подтянуть массу тела (ног). Тогда нужно расписать свой режим дня, тренировки, время и дозировку на каждое упражнение, так человек может добиться своей цели.

Answer 2

Ставить перед собой конкретную и достижимую цель важно по многим причинам:

1. Мотивация: Когда у вас есть четкая и конкретная цель, вы чувствуете большую мотивацию для ее достижения. Это дает вам ясное представление о том, что вы хотите достичь, и почему это важно для вас.

2. Фокус: Цель помогает вам сосредоточить внимание и ресурсы на конкретных действиях и задачах, которые приведут вас к ее достижению. Вы избегаете рассеянности и улучшаете свою продуктивность.

3. Измеримость: Конкретная цель обычно измерима, что позволяет вам отслеживать свой прогресс. Это помогает вам понять, насколько близко вы находитесь к достижению цели, и внести коррективы в свои действия, если необходимо.

Пример: Допустим, вашей общей целью является "похудеть". Это абстрактная и неопределенная цель. Однако, если вы устанавливаете конкретную и достижимую цель, например, "похудеть на 5 килограммов к концу следующего месяца, уменьшив калорийный прием на 500 калорий в день и занимаясь физической активностью 3 раза в неделю", это уже более ясно и специфично. Вы можете отслеживать свой прогресс, соблюдать режим и, в конечном итоге, достичь этой цели, что будет источником гордости и удовлетворения.