Question

всем привет. это не вопрос по заданиям. просто нужен дружеский совет.и пожалуйста помогите. как не грустить , как выйти из деперессии? забыть все прошлое?! скажите

Answer 1

Не знаю даже...   Просто живи настоящим. Если у тебя были преграды в прошлом просто забудь их. Займись тем что тебе интересно. Найди новых друзей, с которыми тебе будет весело, и если у тебя не получилось с ними сдружится просто забудь, и ищи дальше.  Жизнь коротка и тебе нужно смериться со всеми невзгодами, которые она тебе принесла.              У меня у самой часто депрессия. Но я борюсь с ней, и живу, живу так как мне нравится.          Прости если вдруг не получилось помочь, но во всяком случае я старалась.

Answer 2

Привет! Конечно, я готов помочь дружеским советом.

Первое, что стоит отметить, - выход из депрессии и забывание прошлого - это процесс, который может занять время и требует самостоятельных усилий. Но есть несколько шагов, которые могут помочь вам постепенно преодолеть грусть и депрессию:

1. Обратитесь за поддержкой: Не стоит стесняться обсудить свои чувства с близкими или профессиональным консультантом. Иметь кого-то, кто поддержит вас, может сделать большую разницу.

2. Помните, что вы не одиноки: Депрессия может заставить вас чувствовать себя изолированным, но важно помнить, что существуют люди, которые готовы поддержать вас.

3. Заботьтесь о себе: Попробуйте обратить внимание на свое физическое и психическое здоровье. Занимайтесь физической активностью, следите за режимом сна, питайтесь правильно. Это может помочь вам чувствовать себя лучше.

4. Определите проблемные области: Попробуйте определить те аспекты своей жизни, которые вызывают грусть и депрессию. Сфокусируйтесь на поиске путей решения этих проблем или их улучшения.

5. Практикуйте медитацию и релаксацию: Медитация и методы релаксации могут помочь уменьшить стресс и тревогу, а также улучшить настроение.

6. Постепенно двигайтесь вперед: Задача забыть прошлое может быть сложной, но вы можете постепенно освободиться от его оков, сосредотачившись на настоящем и будущем.

7. Не критикуйте себя: Не боритесь с собой или не вините себя за то, что у вас происходит. Помните, что депрессия - это состояние, а не ваша вина.

8. Найдите поддержку в сообществе: Присоединитесь к группам поддержки или активно участвуйте в сферах, которые интересны вам. Это может помочь вам чувствовать себя вовлеченным и связанным с другими людьми.

И самое главное, не стесняйтесь обратиться за помощью к специалисту, если вы почувствуете, что не можете справиться самостоятельно. Помните, что депрессия - это реальное психическое состояние, которое требует внимания и лечения. Надеюсь, эти советы помогут вам начать двигаться в более позитивном направлении. Удачи вам!