Question

Не обращайте внимание Я часто переживаю, особенно если речь заходит о разных штормах, ураганах и др. Ведь как только представлю, так сердце замирает и слезы наливаются.... Но, ведь я же не трус  и чего это буду я же из-за своих переживаний реветь?! Тогда я пытаюсь бороться со своими переживаниями. Сначала я пытаюсь избавиться от страшных мыслей, вспоминая лучшие моменты моей жизни, или просматриваю альбом с детскими и такими смешными фотографиями. Если это мне не помогает, то я иду на кухню и ем ведь когда ты что - то ешь, то не надолго отвлекаешься от страшных мыслей и переживаний. Если же я не хочу есть, то иду почитать книгу или вздремнуть. 

Answer 1

Ответ:

Что это такое? Ты прям поэт

Объяснение:

Answer 2

Оу, написано красиво.

Answer 3

Понимаю, что переживания и страх перед неблагоприятными событиями могут быть очень трудными. Важно знать, что многие люди сталкиваются с подобными чувствами временами, и это абсолютно нормально. Прежде чем перейти к методам справления с переживаниями, обратите внимание на то, что разговор с близкими или профессионалами может помочь справиться с эмоциональными трудностями.

Теперь давайте рассмотрим некоторые стратегии, которые помогут вам справиться с переживаниями и уменьшить чувство страха:

1. Определите и осознайте свои эмоции: Понимание своих чувств и эмоций — первый шаг к их управлению. Попробуйте записывать свои мысли и переживания в дневнике, чтобы лучше понять, что вызывает ваш страх и тревогу.

2. Практикуйте глубокое дыхание и расслабление: Когда чувства тревоги настигают вас, сосредотачивайтесь на своем дыхании. Глубокое дыхание поможет снизить уровень стресса и улучшит ваше состояние.

3. Рассмотрите ситуацию рационально: Постарайтесь взглянуть на ситуацию с точки зрения логики. Помните, что большинство страхов связаны с мыслями о возможных негативных исходах, которые могут быть несбыточными или крайне маловероятными.

4. Определите факторы, которые вы можете контролировать: Подумайте, есть ли что-то, что вы можете сделать для подготовки к возможным неблагоприятным событиям или уменьшения рисков.

5. Осознанность и медитация: Практика осознанности и медитации может помочь уменьшить тревожные мысли и улучшить вашу способность справляться с переживаниями.

6. Занимайтесь физической активностью: Физическая активность может помочь уменьшить уровень стресса и тревоги, так как она способствует выделению эндорфинов — гормонов счастья.

7. Поиск поддержки: Обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам, если вы чувствуете, что не можете справиться с переживаниями самостоятельно.

Помните, что у каждого человека есть свой путь к преодолению переживаний и страхов. Вы уже делаете хорошие шаги, и это замечательно, что вы ищете способы справиться с этими эмоциями. Не стесняйтесь обратиться за помощью, если почувствуете, что сами не можете справиться.