Question

Для чего делать разминку ????

Answer 1

Ответ:

Для разогрева тела , суставов , ну так - же для здоровья.

Желательно еще бегать , подтягиваться , но сначала разминку , а так же разогревается тело , и ты становишься более активным.

Объяснение:

Answer 2

Нужно делать разминку

Answer 3

Разминка - это подготовительная физическая подготовка, которую рекомендуется выполнять перед занятиями спортом или другими физическими нагрузками. Она имеет несколько важных целей:

1. Повышение температуры тела: Во время разминки мы активируем кровообращение и повышаем температуру тела, что способствует лучшему функционированию мышц и суставов. Это помогает предотвратить возможные травмы и перенапряжения во время занятий.

2. Улучшение гибкости и подвижности: Разминка включает растяжку мышц, что помогает улучшить гибкость и подготовить их к более интенсивным движениям. Гибкие мышцы и суставы позволяют выполнять движения более полноценно и снижают риск повреждений.

3. Повышение психологической готовности: Разминка также способствует психологической подготовке к тренировке или соревнованиям. Она помогает сконцентрироваться, снять напряжение и улучшить настроение, что важно для успешного выполнения задач.

4. Подготовка сердечно-сосудистой системы: Разминка увеличивает пульс и подготавливает сердце к более интенсивной нагрузке, что способствует более эффективной работы сердечно-сосудистой системы во время тренировки.

5. Улучшение результатов: Хорошо проведенная разминка может повысить производительность и результаты тренировки или соревнования, так как она помогает телу перейти из состояния покоя в активное состояние.

Общеизвестно, что правильная разминка перед тренировкой или физической активностью снижает вероятность получения травм и повышает эффективность тренировочного процесса. Поэтому разминка является важной частью любой тренировки и рекомендуется выполнять перед любой физической нагрузкой.