Question

Скільки метрів необхідно пройти після бігу щоб встановити дихання​

Answer 1

Відповідь:

Залежить від організму,але якщо рахувати в хвилинах то приблизно 10хв.

Пояснення:

Answer 2

Для відновлення нормального дихання після бігу необхідно враховувати кілька факторів, таких як ваша фізична підготовка, інтенсивність бігу, стан вашого серцево-судинної системи тощо. Але, якщо мова йде про загальну рекомендацію, то можна відповісти на ваше запитання.

Часто рекомендується провести послаблюючу ходьбу протягом 5-10 хвилин після інтенсивного бігу для того, щоб поступово знизити пульс і відновити нормальне дихання. Це може бути відстань від 300 до 800 метрів, залежно від вашого темпу ходьби та пульсу.

Запам'ятайте, що важливо слухати своє тіло і давати йому достатньо часу на відновлення перед тим, як повертатися до повсякденних справ або занять.